Shatavari For Weight Gain: कई लोगों को लगता है कि वजन कम करना बहुत मुश्किल है, जबकि कुछ लोगों को वजन बढ़ाना ज्यादा मुश्किल लगता है। हकीकत तो यह है कि दोनों ही फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना मुश्किल है। इसलिए दृढ़ संकल्प के साथ-साथ संतुलित आहार, स्वस्थ जीवनशैली और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की भी जरूरत है, जिसे आमतौर पर सभी लोग अपना नहीं पाते हैं।
Shatavari For Weight Gain
हालाँकि, वजन बढ़ाने या घटाने में कोई रॉकेट साइंस नहीं है। यदि आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन से कम कैलोरी का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम होता है और इसके विपरीत, वजन बढ़ाने के लिए, आपको अपने दैनिक कैलोरी सेवन से अधिक कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा कुछ सुपरफूड्स भी हैं, जिन्हें डाइट (Shatavari For Weight Gain) का हिस्सा बनाने से लक्ष्य तक जल्दी पहुंचने में मदद मिलती है।
महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद
शतावरी एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो आमतौर पर महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। यह महिलाओं में हार्मोनल और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप इसका नियमित और सही तरीके से सेवन करते हैं तो यह आपको वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। जो लोग पतले हैं और बहुत कुछ खाने के बाद भी उनका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो इस लेख में हम आपको शतावरी के सेवन के कुछ आसान तरीके बता रहे हैं, जो आपको तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करेंगे।
वजन बढ़ाने के लिए शतावरी के फायदे
आयुर्वेद के अनुसार, शतावरी में बल्य (मजबूत करने वाले) गुण होते हैं, साथ ही रसायन गुण भी होते हैं। इसका सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है। अगर आप नियमित रूप से शतावरी का सेवन करते हैं तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, जिससे आपको बाहरी या आंतरिक संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। ये आपके वजन को बढ़ने में बाधा डालते हैं। शतावरी का सेवन इन्हें दूर रखने में मदद करता है। इसके अलावा शतावरी वजन बढ़ाने (Shatavari For Weight Gain) और व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली औषधि है।
यह शरीर में जमा गंदगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही शरीर में पानी का वजन कम करने और मांसपेशियों का वजन बढ़ाने में भी मदद करता है। बाजार में शतावरी कई रूपों में उपलब्ध है। लोग इसका सेवन इसकी जड़ों से लेकर पाउडर, अर्क, गोलियां और सिरप आदि विभिन्न रूपों में करते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप शतावरी का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं जैसे,
शतावरी सिरप
आप प्रतिदिन भोजन के बाद एक चम्मच शतावरी सिरप (Shatavari For Weight Gain) ले सकते हैं।
शतावरी अर्क
आप दिन में 2-3 बार शतावरी अर्क का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक कप पानी में अर्क की 30 बूंदें मिलानी होंगी और हर बार इसका सेवन करना होगा।
शतावरी पाउडर
आप रोजाना दोपहर और रात के खाने के बाद आधा चम्मच शतावरी पाउडर को दूध या शहद के साथ मिलाकर सेवन कर सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि भोजन के बीच 60-90 मिनट का अंतर होना चाहिए।
शतावरी जूस पिएं
आप रोज सुबह खाली पेट 3-4 चम्मच शतावरी के रस में उतनी ही मात्रा में पानी मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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