Anjeer Health Benefits: अंजीर एक ऐसा फल है जिसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद (Anjeer Health Benefits) होता है। खासतौर पर महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद बताया जाता है। वैसे तो इसका सेवन पूरे साल किया जा सकता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में दूध के साथ अंजीर का सेवन न सिर्फ शरीर को अंदर से गर्माहट देने में मदद करता है, बल्कि इसे अंदर से मजबूत भी बना सकता है।
Anjeer Health Benefits
अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट के अलावा पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर भी पाया जाता है, यही वजह है कि इसे सर्दियों के लिए सुपरफूड माना जाता है। लेकिन इसके फायदों का पूरा फायदा उठाने के लिए जरूरी है कि आप इसका सेवन सही तरीके से करें। आइए जानते हैं अंजीर खाने का सही तरीका।
अंजीर खाने का सही तरीका
अंजीर भी एक ड्राई फ्रूट है इसलिए आप इसे स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं। कुछ लोग पूरे दिन नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद भूख लगने पर अंजीर के 2-3 टुकड़े खाना पसंद करते हैं। इससे कई तरह की मिठाइयां भी बनाई जाती हैं, जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती हैं बल्कि सेहत (Anjeer Health Benefits) के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती हैं।
कई लोग इसे सुखाकर खाते हैं। लेकिन इसे रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करने से आपको अधिक लाभ मिल सकता है। इसके लिए रात को सोने से पहले एक बर्तन में पानी लें और उसमें अंजीर भिगो दें। अब सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करें। करीब एक महीने तक इस तरह से अंजीर का सेवन करने से आपकी सेहत में कई तरह के अंतर देखने को मिल सकते हैं।
अंजीर खाने के फायदे
अंजीर में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स पाए जाते हैं जो आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। अंजीर में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 जैसे हेल्दी फैट पाए जाते हैं, जो दोनों ही दिल के लिए बहुत फायदेमंद (Anjeer Health Benefits) होते हैं। अंजीर में कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन हड्डियों को मजबूत रखने में भी मदद कर सकता है। फाइबर से भरपूर अंजीर का सेवन आपके पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
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