Summer Skin Care Tips: गर्मी का मौसम (Summer) शुरू हो चुका है। आने वाले कुछ दिनों में तेज धूप और उमस के साथ भीषण गर्मी पड़ने के आसार हैं। ऐसे में इस मौसम में त्वचा की खास देखभाल (Skin Care Tips) की जरूरत होती है। इस मौसम में त्वचा को चमकदार बनाए रखना एक बड़ा काम है। गर्मी के साथ पसीना, धूल और प्रदूषण आता है, जो धीरे-धीरे त्वचा की कई अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मी के मौसम में आप कैसे अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल (Summer Skin Care Tips) कर सकते हैं।
Summer Skin Care Tips
दरअसल, अगर गर्मी के मौसम (Summer) की बात करें तो लगभग हर कोई सन टैनिंग और सन बर्न से परेशान रहता है। वहीं, जब बारिश होती है तो त्वचा और भी अजीब हो जाती है। ऐसे में त्वचा विशेषज्ञों के मुताबिक, त्वचा की देखभाल करते समय आपको त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन देने की भी जरूरत होती है। ताकि त्वचा चमकती रहे। आज के लेख में हम आपको त्वचा को हाइड्रेशन प्रदान करने का सही तरीका (Summer Skin Care Tips) बताने जा रहे हैं।
खूब पानी पिये
गर्मी के मौसम में खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। त्वचा को चमकदार बनाए रखने का यह सबसे आसान तरीका है। पानी शरीर और त्वचा को निर्जलित होने से बचाता है। एक व्यक्ति को दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी त्वचा की चमक बढ़ाने में भी सहायक होता है। इससे त्वचा की चमक बढ़ती है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं
गर्मियों में बाहर से घर आने के बाद या जब भी आपको जरूरत महसूस हो तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। इसके अलावा हफ्ते में कम से कम दो बार अपने चेहरे को स्क्रब करें। इससे चेहरे पर जमा धूल, पसीना और प्रदूषण दूर हो जाता है और चेहरे की चमक बनी रहती है।
सनस्क्रीन का प्रयोग करे
हर मौसम में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। खासतौर पर गर्मियों में जब भी आप घर से बाहर जाएं तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। यह हमारी त्वचा को सूरज से निकलने वाली खतरनाक पराबैंगनी किरणों से बचाता है। सनस्क्रीन का उपयोग करके सूर्य की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से बचा जा सकता है।
हरी सब्जियों का सेवन करें
गर्मियों में हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। साथ ही शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। जिससे त्वचा चमकदार (Skin Care Tips) बनी रहती है।
फलों का सेवन करें
शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप अंगूर, तरबूज, आम, संतरा जैसे मौसमी फलों का सेवन कर सकते हैं। इन मौसमी फलों में भरपूर मात्रा में पानी होता है। जो त्वचा की चमक बरकरार (Skin Care Tips) रखता है।
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