Oral Hygiene: आजकल मौखिक स्वच्छता की कमी के कारण दांतों पर प्लाक या टार्टर की पीली परत जमने की शिकायत भी बढ़ती जा रही है। आमतौर पर हर कोई कभी न कभी दांतों की इन समस्याओं से जूझता है। दांतों पर प्लाक या टार्टर (पीले दांत) की परत न सिर्फ आपकी खूबसूरती खराब कर सकती है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी कई खतरे पैदा कर सकती है। दांतों पर प्लाक के कारण लोग सार्वजनिक रूप से मुस्कुरा भी नहीं पाते हैं। क्या आपके दांतों में भी प्लाक (Oral Hygiene) या टार्टर जमा हो गया है?
Oral Hygiene
क्या पीले दांतों के कारण आप भी सबके सामने मुस्कुराने से झिझकते हैं? तो आइये हम आपकी मदद के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय बताते हैं। इन उपायों से आप घर पर ही अपने दांतों से प्लाक या टार्टर को हमेशा के लिए साफ कर सकते हैं। सबसे पहले आपको अपनी ओरल हाइजीन पर ध्यान देने की आदत डालनी होगी। क्योंकि दांतों की समस्याओं (Oral Hygiene) से बचने के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है।
दांतों और मसूड़ों के बीच में प्लाक या टार्टर क्यों जमता है
मुंह की साफ-सफाई पर ठीक से ध्यान न देने के कारण दांतों और मसूड़ों के बीच प्लाक की पीली परत जमने लगती है। यह प्लाक या टार्टर, जो पहले सफेद और फिर पीला हो जाता है, आपके दांतों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इससे बचने के लिए आपको मौखिक स्वास्थ्य और साफ-सफाई पर पूरा ध्यान देना होगा। दांतों से कठोर प्लाक या पथरी को हटाने में कुछ घरेलू उपचार बहुत प्रभावी होते हैं।
सबसे पहले खानपान की बुरी आदतों को सुधारना जरूरी
डेंटल केयर प्रोफेशनल्स के मुताबिक, लगातार कुछ न कुछ खाते-पीते रहने की बुरी आदत दांतों (Oral Hygiene) में प्लाक का एक बड़ा कारण है। इसलिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने खान-पान की आदतों को संतुलित करें। अधिक कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाने से बैक्टीरिया दांतों पर हमला करने लगते हैं। अगर दांतों की ठीक से सफाई न की जाए तो बैक्टीरिया प्लाक और टार्टर जमा होने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। इससे दांतों की बाहरी या ऊपरी कठोर सतह जिसे इनेमल कहते हैं, खराब होने लगती है। दांतों में कैविटी बढ़ जाती है और दांत निकलवाने पड़ सकते हैं।
दांतों की सड़न का पेट पर भी सीधा और बुरा असर
मेडिकल रिसर्च के मुताबिक दांतों की सड़न का सीधा असर पेट की पाचन क्रिया पर पड़ता है। मुँह की समस्याएँ पेट की प्रमुख समस्याओं में बदल जाती हैं। इसलिए आपको हर दिन अपने मुंह और दांतों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। बैक्टीरियल संक्रमण से बचने के लिए खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। छोटे ब्रिसल वाले टूथब्रश, अच्छे प्रमाणित टूथपेस्ट और माउथ वॉश आदि का उपयोग करना चाहिए। इससे दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा (Oral Hygiene) भी मिलती है।
बेकिंग सोडा और नारियल तेल की मालिश का अच्छा असर
पहले घरेलू उपचार के रूप में, बेकिंग सोडा में थोड़ा सा नारियल का तेल या सिर्फ पानी मिलाकर ब्रश या उंगलियों से दांतों और मसूड़ों की सप्ताह में दो-तीन बार मालिश करने से प्लाक बनना (Oral Hygiene) खत्म या कम हो सकता है। बेकिंग सोडा के एंटी-बैक्टीरियल गुण बहुत प्रभावी होते हैं। दूसरे उपाय के तौर पर आप अपने मुंह में नारियल का तेल भरकर ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। यह मुंह में प्लाक या टार्टर को जमा होने से रोकता है।
गुनगुने पानी से नियमित कुल्ला करना बेहद कारगर
सप्ताह में एक बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड और पानी की समान मात्रा से गरारे करने से भी दांतों में प्लाक बनने से रोका जा सकता है। रोजाना गुनगुने पानी में नमक मिलाना या सिर्फ गुनगुने पानी से गरारे करना भी प्लाक से बचने का घरेलू उपाय है। संतरे या नींबू के छिलके से दांतों की मालिश करने से भी प्लाक को रोका जा सकता है। यह दांतों (Oral Hygiene) और मसूड़ों के लिए प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में भी काम करता है, जिससे सफेद चमक बढ़ती है।
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