Coconut Water For Summer: नारियल पानी को सबसे अच्छा ताजगी देने वाला और प्राकृतिक पेय माना जाता है। खासकर गर्मियों में नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है। कई लोग इसे सेहत के लिए अमृत के समान मानते हैं। गर्मियों में पसीने के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी (Coconut Water For Summer) शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, लेकिन हर अच्छी चीज की तरह नारियल पानी का भी सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
Coconut Water For Summer
हर कोई जानना चाहता है कि नारियल पानी कितनी मात्रा में पीना फायदेमंद है? क्या गर्मियों में सिर्फ नारियल पानी पीकर हम खुद को स्वस्थ रख सकते हैं? हमने इस बारे में फोर्टिस अस्पताल गुरुग्राम में आहार विज्ञान विभाग की प्रमुख दीप्ति खाटूजा से बात की।
नारियल पानी पीना चाहिए या नहीं?
दीप्ति खाटूजा का कहना है कि गर्मियों में हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्व सोडियम और पोटैशियम की कमी हो जाती है. ऐसे में हर कोई गर्मियों में नारियल पानी पीने की सलाह देता है, लेकिन दीप्ति खाटूजा का कहना है कि नारियल पानी में काफी मात्रा में पोटैशियम होता है और इसमें प्रोटीन नहीं होता है। ऐसे में सिर्फ नारियल पानी (Coconut Water For Summer) ही नहीं बल्कि अलग-अलग तरह के प्राकृतिक हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
नारियल पानी के फायदे
- हाइड्रेशन: नारियल पानी शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है। खासकर गर्मियों में या व्यायाम के बाद यह बहुत फायदेमंद होता है।
- पाचन: यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।
- वजन कम करने में मदद करता है: इसमें कैलोरी कम होती है और भूख कम करने (Coconut Water For Summer) में मदद करता है।
- ब्लड प्रेशर: नारियल पानी में अच्छी मात्रा में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
- त्वचा की देखभाल: इसके नियमित सेवन से त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है।
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