Healthy Drinks: सुबह उठने के बाद लोगों को थकान और सुस्ती महसूस होती है, जिसे दूर करने के लिए लोग अक्सर गर्म चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं ! लेकिन कई बार चाय-कॉफी पीने के बाद भी लोगों की थकान (Stress) दूर नहीं होती है ! इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे कोई पुरानी बीमारी या किसी पोषक तत्व की कमी, लेकिन कुछ लोगों को इन दो कारणों के अलावा भी हर समय थकान और सुस्ती महसूस होती है !
Healthy Drinks
रोजाना की इस थकान से बचने के लिए आप अपनी सुबह की एक आदत को बदल सकते हैं। सुबह कॉफी-चाय पीने की बजाय आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Healthy Drinks) का सेवन कर सकते हैं। ऐसे ही कुछ पेय पदार्थों के बारे में यहां पढ़ें !
नारियल पानी
यह प्राकृतिक स्वास्थ्य पेय आपको ऊर्जा देता है और आपको लंबे समय तक तरोताजा और हाइड्रेटेड रहने में मदद (Health Care Tips) करता है। सुबह नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और कई बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।
अनार का रस
अनार का जूस स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ऊर्जा (Energy) भी प्रदान करता है। सुबह नाश्ते में अनार का जूस पियें। इससे आपको एनर्जी मिलेगी और पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है !
हर्बल चाय
चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिससे आपको सुस्ती और थकान (Stress) महसूस होती है। लेकिन, हर्बल चाय पीने से आप कैफीन के इस नुकसान (Health Care Tips) से बचे रहते हैं। तुलसी, अदरक, लौंग और लेमनग्रास जैसी प्राकृतिक सामग्रियों से हर्बल चाय बनाएं और पियें।
मिल्कशेक
सुबह एक गिलास दूध में केला, चीकू, स्ट्रॉबेरी या अन्य मौसमी फल मिलाएं और इसका मिल्कशेक या स्मूदी पिएं। इन फलों में पाए जाने वाले मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे तत्व आपको ऊर्जा देते हैं और थकान (Healthy Drinks) दूर करते हैं !
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