Knee Stiffness: वैसे तो घुटनों में अकड़न या दर्द की समस्या (Knee Stiffness) बढ़ती उम्र में होती है, लेकिन आजकल यह समस्या कम उम्र के लोगों में भी देखने को मिल रही है। यह एक ऐसी समस्या है जिसके कारण चलना-फिरना और दैनिक जीवन की सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल हो जाता है।
Knee Stiffness
आमतौर पर लोग इसके लिए दर्द निवारक गोलियां खाते हैं, लेकिन कई शोधों में यह साबित हो चुका है कि दर्द निवारक गोलियां सेहत के लिए अच्छी नहीं होती हैं। अगर आप सिर्फ घरेलू उपायों से राहत (Health) पाना चाहते हैं तो हम इसके लिए आसान उपाय बताने जा रहे हैं।
हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
जब भी घुटनों में दर्द और अकड़न (Knee Stiffness) हो तो इसके लिए आंतरिक पोषण जरूरी है। अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करेंगे तो आपको जल्द ही ऐसी समस्याओं से राहत मिलेगी। हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे अन्य परेशानियां भी दूर हो जाती हैं। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं। कुछ ही दिनों में इसका फायदा दिखने लगेगा !
मेथी के दाने (Fenugreek Seeds)
मेथी के दानों का इस्तेमाल आमतौर पर व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन आप इसका इस्तेमाल घुटनों की अकड़न या दर्द (Knee Stiffness) से छुटकारा पाने के लिए भी कर सकते हैं। इसके लिए मेथी के दानों को रात भर एक कटोरी पानी में भिगोकर रखें और फिर सुबह उठकर इन्हें चबाकर खाएं और फिर पानी भी पी लें।
ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)
हम सभी इस बात से वाकिफ हैं कि ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि इसे घुटनों की जकड़न को दूर करने के लिए भी खाया जा सकता है। ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है. इसीलिए यह दर्द पर आक्रमण करता है। सूखे मेवे कैल्शियम और प्रोटीन का समृद्ध स्रोत माने जाते हैं, इसलिए ये हड्डियों को फायदा (Health) पहुंचाते हैं।
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