Teeth Whitening Home Remedies: दांत सिर्फ खाना चबाने का ही काम नहीं करते बल्कि आपके चेहरे की खूबसूरती भी बढ़ाते हैं ! दांतों के आकार या रंग में कोई भी बदलाव आपके लुक को खराब कर सकता है। सफेद और मोतियों जैसे दांत किसे अच्छे नहीं लगते ! कई बार गलत खानपान की वजह से दांतों पर पीली (Yellow Teeth) परत जम जाती है, जिसे टार्टर या प्लाक कहते हैं !
Teeth Whitening Home Remedies
टार्टर खाने-पीने की चीजों से बनी पीली परत होती है, जो धीरे-धीरे दांतों पर चिपक जाती है ! यह मसूढ़ों की जड़ तक पहुंचकर उन्हें खोखला कर सकता है। इससे आपके दांत पीले होने के साथ-साथ सांसों की बदबू, मसूड़ों से खून आना, दांतों में सड़न, पायरिया और दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं !
कई बार देखा गया है कि रोजाना ब्रश करने और महंगे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के बाद भी कई लोगों के दांत पीले रह जाते हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको दिन में दो बार ब्रश करने के अलावा नीचे बताए गए घरेलू उपायों को भी आजमाना चाहिए !
बेकिंग सोडा का प्रयोग करें
एनसीबीआई में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बेकिंग सोडा (Baking Soda) दांतों की सतह से दाग हटाने में मदद करता है जबकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है जो बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है ! एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा और दो बड़े चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड लें। दोनों को अच्छी तरह मिला लें ! अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने के लिए इस पेस्ट का प्रयोग करें !
ऑयल पुलिंग करें
भारत में दांतों को सफेद (Teeth Clean) करने का एक पारंपरिक तरीका है ! इससे पूरे मुंह का दर्द दूर हो जाता है। ऑयल पुलिंग करने के लिए आपको अपने मुंह में तेल लेकर उसे इधर-उधर घुमाना होता है। इसके लिए सूरजमुखी का तेल, तिल का तेल या नारियल का तेल इस्तेमाल करें। ऑयल पुलिंग करने के लिए एक बड़ा चम्मच तेल लें और इसे अपने मुंह में 15 से 20 मिनट तक घुमाएं !
केला, संतरे या नींबू के छिलके को रगड़ें
एक केला, संतरे या नींबू का छिलका लें और इसे धीरे-धीरे अपने दांतों पर रगड़ें ! करीब 2 मिनट तक इसे मलते रहें, फिर अपने मुंह को अच्छे से धो लें और अपने दांतों को ब्रश कर लें ! इन फलों के छिलकों में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों को सफेद (Teeth Cleaning) करने में मदद करता है !
अधिक फल और सब्जियां खाएं
फल और सब्जियां कुरकुरे होते हैं और इनके सेवन से दांतों पर जमी पीली परत को हटाने में मदद मिलती है ! दो फल जिनके बारे में आपके दांतों को सफेद करने का दावा किया गया है, वे हैं अनानास और स्ट्रॉबेरी ! रिसर्च गेट स्टडी (Ref) के अनुसार, अनानास में पाया जाने वाला “ब्रोमेलेन” नामक एंजाइम प्रभावी रूप से दाग-धब्बों को दूर करता है !
डेंटिस्ट के पास जाएं
अगर ऊपर बताए गए उपायों से भी आपको कोई फर्क नहीं पड़ रहा है और आपके दांत ज्यादा से ज्यादा पीले होते जा रहे हैं तो इस मामले में डेंटिस्ट की मदद लें ! कभी-कभी पीली परत इतनी मजबूत हो जाती है कि उन्हें किसी घरेलू उपाय से हटाना मुश्किल हो जाता है !
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