Dental Hygiene: गंदे दांत न सिर्फ आपका लुक खराब करते हैं बल्कि ये आपकी सेहत को भी काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ दांतों में जमा प्लाक (Dental Hygiene) को हृदय रोग के खतरे से जोड़ते हैं। इतना ही नहीं, कुछ अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि इससे गठिया और यहां तक कि अग्नाशय कैंसर का भी खतरा होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि यह पट्टिका कैसे बनती है? अगर आप अब तक दांतों की सफाई को लेकर लापरवाही बरतते आए हैं तो यहां जानें आपकी सेहत को क्या खतरा हो सकता है।
Dental Hygiene
शरीर के अंदर पहुंच सकते हैं मुंह के बैक्टीरिया
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि दांतों की सफाई (Dental Hygiene) सिर्फ सुबह उठकर ब्रश करने तक ही सीमित है। लोग ध्यान नहीं देते और धीरे-धीरे दांतों में प्लाक जमा होने लगता है। यह प्लाक आपके मसूड़ों में संक्रमण, सांसों की दुर्गंध और कमजोर दांतों (Teeth Care) का कारण बनता है। इसके कई लक्षण हो सकते हैं जैसे मसूड़ों में दर्द, दांतों में ठंडा-गर्म महसूस होना, खून आना आदि।
इसके अलावा विशेषज्ञों का मानना है कि मुंह के ये बैक्टीरिया खून के साथ शरीर के अंदर पहुंचते हैं और रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करते हैं। इससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा हो सकता है। हालाँकि, इन आशंकाओं पर और शोध की आवश्यकता है।
कैसे जमता है प्लाक
दांतों में प्लाक बनना सामान्य है। यह हर किसी के दांतों में जमा हो जाता है। प्लाक में बैक्टीरिया की एक कॉलोनी होती है। यह बचे हुए भोजन के कणों और लार का मिश्रण है। ये बैक्टीरिया हम जो खाते हैं उससे कार्बोहाइड्रेट, स्टार्च आदि से अपना भोजन लेते हैं। यह एक चिपचिपी एसिड फिल्म में विघटित हो जाता है जिसे प्लाक कहते हैं। प्लाक का कोई रंग नहीं होता लेकिन अगर आप इसे साफ (Dental Hygiene) नहीं रखते तो यह टार्टर के रूप में जमा हो जाता है। यह ब्रश करने से ठीक नहीं होता बल्कि दंत चिकित्सक को स्केलिंग करानी पड़ती है।
खाने के बाद कुल्ला अवश्य करें
प्लाक से बचने का सबसे अच्छा तरीका बैक्टीरिया को मुंह में जीवित रहने का मौका नहीं देना है। अगर आप कुछ खाते हैं, खासकर अगर उसमें चीनी है तो उसके बाद पानी से कुल्ला जरूर कर लें। सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश करना जरूरी है, नहीं तो दांतों में फंसा खाना रात भर मुंह में सड़न पैदा कर बैक्टीरिया को पोषण देता है।
प्लाक हटाने का घरेलू उपाय
अगर आप अपनी जीभ साफ करते हैं तो यह अच्छी बात है लेकिन अपने दांतों को फ्लॉस करना भी शुरू कर दें। फ्लॉस दांतों में फंसे भोजन को निकालता है। दंत चिकित्सक की सलाह पर फ्लॉस (Teeth Care) खरीदा जा सकता है। फ्लोराइड का पेस्ट बनाकर मुंह में कुछ देर के लिए छोड़ दें। घरेलू नुस्खों की बात करें तो ऐसा माना जाता है कि बेकिंग सोडा मुंह के बैक्टीरिया को मार देता है। इसके लिए कुल्ला करने के बाद बेकिंग सोडा से ब्रश करें, इसे करीब 15 मिनट तक मुंह में रहने दें, फिर पानी से साफ कर लें। खाने के बाद आप सौंफ या लौंग खा सकते हैं.
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