Jeera Water Reduces Belly Fat: भारतीय आयुर्वेद ने आसानी से उपलब्ध चीजों का उपयोग करके बीमारियों का इलाज करने का एक तरीका ढूंढ लिया है जिसका दुनिया में कहीं और कोई समाधान नहीं है। जीरे का पानी एक ऐसा खास पेय है जिसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं. अगर उन्हें पता भी हो तो भी वे इसका इस्तेमाल कम ही करते हैं। जीरे का पानी एक चमत्कारी पेय (Jeera Water Reduces Belly Fat) है, इसे खाली पेट पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं।
Jeera Water Reduces Belly Fat
अगर आप सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीते हैं तो यह शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देगा और कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाएगा। लेकिन जीरे के पानी का सबसे बड़ा फायदा पेट की चर्बी को पिघलाना (Fat Loss) है। आयुर्वेद विशेषज्ञों का दावा है कि जब आप रोज सुबह खाली पेट जीरे का पानी पिएंगे तो 15 दिनों के अंदर आपके पेट की चर्बी पिघलनी शुरू हो जाएगी। आइए जानते हैं पेट की चर्बी को पिघलाने में जीरे का पानी कैसे जादुई असर करता है।
जीरे का पानी कैसे बनाये
टीओआई की खबर के मुताबिक, सबसे पहले समझते हैं कि जीरा पानी कैसे बनाया जाता है. इसकी विधि बहुत ही सरल है. जीरे को रात भर एक गिलास में भीगने के लिए छोड़ दें। इससे रात भर ऑस्मोसिस की प्रक्रिया होगी जिससे जीरे के सारे पोषक तत्व पानी में आ जायेंगे. इससे पानी का रंग पीला हो जायेगा. सुबह उठते ही इसे पियें (Jeera Water Reduces Belly Fat)।
जीरे का पानी कैसे पिघलाएगा चर्बी?
एक तरह से कहें तो जीरे के पानी में न के बराबर कैलोरी होती है। इसका मतलब है कि शरीर को इससे बहुत कम या बिल्कुल भी ऊर्जा नहीं मिलती है। इसलिए यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। दूसरा, जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है। इसके साथ ही इसमें मैग्नीशियम और कॉपर भी होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से हानिकारक फ्री ऑक्सीजन रेडिकल्स को बाहर निकालते हैं, जिससे यह ज्यादातर बीमारियों से बचाता है।
वहीं जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसका सीधा संबंध वजन कम करने से है. क्योंकि अगर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा तो शरीर में ऊर्जा का सही इस्तेमाल होगा और वह जमा नहीं होगी। इससे वजन (Fat Loss) नहीं बढ़ेगा. मेटाबॉलिज्म धीमा होने के कारण शुगर और फैट ठीक से पच नहीं पाता है जो फैट के रूप में शरीर में जमा होने लगता है। इन सभी प्रक्रियाओं से पेट का पाचन ठीक से होता है। इसलिए जीरे का पानी कब्ज, गैस, सूजन आदि समस्याओं से राहत दिलाता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में फायदेमंद
उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का सबसे बड़ा कारण है। यह धमनियों को ब्लॉक करना शुरू कर देता है जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है। जीरे का पानी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। जीरे का पानी शरीर की चर्बी को कम (Fat Loss) करता है और कमर की लंबाई भी कम करता है।
जहर निकाल देंगे
जीरे का पानी शरीर में बनने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। आजकल हमारी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण बहुत सारे विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर में प्रवेश करने लगे हैं जिससे तनाव का स्तर, अपच, मोटापा, कब्ज जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाकर इन समस्याओं से राहत पाई (Jeera Water Reduces Belly Fat) जा सकती है।
जीरे के पानी का इस्तेमाल इस तरह से भी किया जाता है
अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो जीरा पाउडर को छाछ में मिलाकर भी पी सकते हैं। आप पानी में नींबू, अदरक और जीरा उबालकर भी पी सकते हैं। इसका आसान तरीका यह है कि जीरे को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह इसमें नींबू डालकर पी लें। कुछ ही दिनों में आपको फर्क महसूस (Fat Loss) होने लगेगा।
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