Amla Side Effects: आंवले को सेहत का खजाना माना जाता है। इसके सेवन से कई फायदे (Health) हो सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ आंवले के सेवन की सलाह देते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं।
Amla Side Effects
हालांकि, फायदे के साथ-साथ कभी-कभी यह नुकसान (Amla Side Effects) भी पहुंचा सकता है। इसके कई साइड इफेक्ट भी होते हैं। आइए जानते हैं आंवले के फायदे और नुकसान…
आंवले के 7 फायदे
- आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यह इम्यूनिटी (Health) को मजबूत बनाने का काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमार होने से बचाते हैं। सुबह खाली पेट खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण आंवला तनाव, सूजन को कम करता है और पुरानी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है।
- आंवला बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका उपयोग बाल उत्पादों और उपचारों में किया जाता है। यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाने का काम करता है। इससे बाल मजबूत होते हैं और डैंड्रफ कम होता है।
- आंवला त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर झुर्रियों और मुंहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। त्वचा के लिए आंवले का सेवन अनुशंसित है।
- आंवला पाचन के लिए बेहतर माना जाता है। कब्ज के अलावा यह पेट से जुड़ी कई समस्याओं में फायदेमंद (Amla Side Effects) माना जाता है। उच्च फाइबर के कारण, आंवला स्वस्थ आंत बैक्टीरिया को बढ़ाने में भी मदद करता है।
- आंवला दिल के लिए भी फायदेमंद (Health) होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि आंवला कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम करता है।
- आंवला ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर डायबिटीज में फायदेमंद हो सकता है।
आँवला के नुकसान
अगर आप अधिक मात्रा में आंवले का सेवन करते हैं तो इससे पेट खराब हो सकता है। दस्त और पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी की अत्यधिक मात्रा अम्लीय हो सकती है। एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रिक अल्सर या संवेदनशील पेट वाले लोगों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। आंवले में ऑक्सलेट भी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो किडनी में स्टोर्स बना सकता है। आंवले के सेवन से कुछ लोगों को एलर्जी भी हो सकती है। उन्हें खुजली और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। ऐसे लोगों को आंवला नहीं खाना (Amla Side Effects) चाहिए।
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