Anti Ageing Habits: कौन अपनी उम्र से कम नहीं दिखना चाहता? लेकिन आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोग अपनी उम्र से ज्यादा उम्र के दिखते हैं। कुछ महिलाओं के चेहरे पर उम्र से पहले ही बुढ़ापा दिखने लगता है। वहीं, कुछ महिलाएं अपनी उम्र से 10 साल छोटी दिखती हैं। बेशक इसके कई कारण हो सकते हैं। इनमें उचित त्वचा देखभाल, हार्मोनल असंतुलन, तनाव और स्वास्थ्य स्थितियां भी शामिल हैं। लेकिन इसके अलावा आपकी कुछ आदतें (Anti Ageing Habits) आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं। लेकिन अगर आप कुछ स्वस्थ आदतें (Skin Care Tips) अपनाएं तो आप आसानी से अपनी उम्र से कम दिख सकती हैं।
Anti Ageing Habits
त्वचा को मुलायम और तरोताजा बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है, लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में इसकी देखभाल करना और त्वचा के लिए पार्लर में घंटों बिताना हर किसी के लिए संभव नहीं है। अगर आप सुबह अपनी त्वचा को सिर्फ 15 मिनट देते हैं तो आपकी यह आदत त्वचा की उम्र को आधा कर सकती है। जी हां, अगर आप इन 5 आदतों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कर लें तो यकीन मानिए आप 60 साल के होने पर भी 30 से ज्यादा के नहीं दिखेंगे। आइए जानते हैं कि आपको अपनी सुबह की दिनचर्या में त्वचा की देखभाल (Anti Ageing Habits) कैसे करनी चाहिए।
सुबह उठें और धूप का आनंद लें
सुबह उठने के बाद कुछ मिनटों के लिए धूप का सेवन जरूर करें। धूप में टहलें या कुछ देर बैठें। यह कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है, शरीर को विटामिन डी प्रदान करता है और स्वस्थ त्वचा (Skin Care Tips) के लिए भी महत्वपूर्ण है।
प्राकृतिक फेस पैक का प्रयोग करें
सुबह त्वचा को साफ करने के बाद हल्दी, बेसन और चंदन को मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 15 मिनट बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें। इस तरह चेहरे पर नमी और लचीलापन बना रहेगा, जिससे झुर्रियों (Anti Ageing Habits) की संभावना नहीं रहेगी।
प्रोटीन युक्त नाश्ता करें
उम्र से कम दिखने के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। प्रोटीन युक्त नाश्ता करें। इसके अलावा, सुबह के समय अपने आहार में कुछ स्वस्थ वसा और नट्स शामिल करें। यह शरीर को प्रोटीन प्रदान करता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित (Skin Care Tips) करता है। साथ ही सूजन भी कम हो जाती है।
सनस्क्रीन का उपयोग
अगर आप धूप में निकलने वाले हैं तो अपने चेहरे पर एसपीएफ जरूर लगाएं। आपको इसे अपनी त्वचा के अनुसार चुनना चाहिए और जितना हो सके अपनी त्वचा को धूप से बचाना (Anti Ageing Habits) चाहिए।
तांबे के बर्तन में पानी पिएं
तांबे के बर्तन में पानी पीना गुणों का खजाना है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है और सूजन कम होती है। रोज सुबह उठकर तांबे के बर्तन में लगभग 300 मिलीलीटर पानी (Skin Care Tips) पिएं।
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