Carrot Juice Benefits: सर्दी अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आती है। क्योंकि इस समय गर्मी विदा हो जाती है और सर्दी का आगमन होता है। इस उतार-चढ़ाव वाले मौसम में सेहत को फिट रखना सबसे मुश्किल काम है। खासकर किसी बीमारी से पीड़ित व्यक्ति। इसका एक कारण उनकी कमजोर (Carrot Juice Benefits) रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कही जा सकती है।
Carrot Juice Benefits
ऐसे में अगर हम अपनी डेली डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजों का सेवन करें तो सर्दियों में हम स्वस्थ रहेंगे। इसके लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन गाजर और चुकंदर का जूस अधिक फायदेमंद हो सकता है।
दरअसल, गाजर में विटामिन ए, बी, ई, कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, चुकंदर आयरन का अच्छा स्रोत है, इसमें सोडियम, पोटेशियम, फाइबर और प्राकृतिक शुगर भी अच्छी मात्रा में पाई जाती है। ऐसे में इन दोनों जूस को मिलाकर पीने से हमारी सेहत अच्छी रहती है। इन दोनों जूस का मिश्रण हमें कई गंभीर बीमारियों से बचा सकता है। आइए यूएचएम जिला अस्पताल की आयुर्वेदाचार्य डॉ. विभा वर्मा से जानते हैं सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने के चमत्कारी फायदे।
मोटापा कंट्रोल करे | Carrot Juice Benefits
शरीर का बढ़ता वजन हर किसी के लिए सबसे बड़ा सिरदर्द बना हुआ है। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो गाजर और चुकंदर का जूस अधिक फायदेमंद हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए आपको रोजाना एक गिलास गाजर और चुकंदर का जूस पीना होगा। दरअसल, कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर यह जूस आपका वजन तेजी से कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
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पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: सर्दियों में पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में गाजर और चुकंदर का जूस अधिक फायदेमंद होता है। ऐसे में अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो नियमित रूप से गाजर और चुकंदर का जूस पीना शुरू कर दें। ऐसा करने से आपको जल्द ही राहत मिलेगी। आपको बता दें कि इन जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र (Healthy Juice) को मजबूत बनाने का काम करता है। इसके अलावा यह कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखें
गाजर और चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में अधिक प्रभावी माना जाता है। अगर आप अपने बढ़े हुए ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो गाजर और चुकंदर का जूस बहुत (Carrot Juice Benefits) फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इन दोनों जूस में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखते हैं। इन जूस को नियमित रूप से पीने से आपको कुछ ही दिनों में अच्छे परिणाम दिखने लगेंगे।
शरीर में खून की होगी पूर्ति
शरीर में खून की कमी होने पर गाजर और चुकंदर का जूस जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में जल्द ही खून की पूर्ति हो सकती है। आपको बता दें कि ये जूस आयरन का अच्छा स्रोत माने जाते हैं। इस कारण यह जूस हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इन जूस के नियमित सेवन से लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण बढ़ता है। इससे आप कई समस्याओं (Healthy Juice) से बच जायेंगे।
कैंसर से बचाता है
गाजर और चुकंदर का जूस कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को भी नियंत्रित करने की क्षमता रखता है। दरअसल, गाजर और चुकंदर दोनों में कुछ कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति इस बीमारी से जूझ रहा है तो उसे नियमित रूप से गाजर और चुकंदर का जूस पीना चाहिए। इससे आपको बहुत फायदा (Healthy Juice) होगा।
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