Evening Exercise: हमारे बड़े-बुजुर्ग अक्सर कहते हैं कि सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना सेहत के लिए बेहतर (Good For Helth) होता है ! इसलिए ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत व्यायाम, मॉर्निंग वॉक और जॉगिंग से करते हैं ! लेकिन कई लोगों का वर्क शेड्यूल ऐसा होता है कि उनके पास सुबह Workout करने का समय … Read more
Cinnamon Water Benefits: किचन में रखे मसाले न सिर्फ खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इन्हीं मसालों में से एक है दालचीनी (Cinnamon)। आयुर्वेद में इसका उपयोग वर्षों से कई बीमारियों के इलाज में किया जाता रहा है। दालचीनी में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, … Read more
Healthy Diet Tips: वजन कम करना और नियंत्रित रखना आज के समय में एक बड़ा काम बन गया है। इसके लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज और डाइट फॉलो करते हैं। लेकिन सही तरीके से देखा जाए तो सही और संतुलित जीवनशैली अपनाकर आप अपने वजन को नियंत्रण में रख सकते हैं। इस संतुलित जीवनशैली में … Read more
Food For Better Blood Circulation: संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण (Blood Circulation) को बढ़ाने में मदद करता है और हृदय की कार्यप्रणाली को बनाए रखता है। हमारे जन्म से लेकर मृत्यु तक हमारा दिल लगातार धड़कता रहता है। हृदय हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, … Read more
Hair Fall Increase Winter: सर्दी के मौसम में तापमान कम हो जाता है और हवा में नमी की कमी हो जाती है। इससे त्वचा रूखी होने लगती है और लोगों को कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। ठंड में सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि बालों की भी समस्या गंभीर हो जाती है। इस मौसम … Read more
Year Ender 2023: पहले से कहीं ज्यादा लोग अपनी फिटनेस को लेकर जागरूक हो गए हैं। साल 2023 फिटनेस को लेकर भी ट्रेंड में रहा। चाहे दौड़ना हो या जिम में पसीना बहाना हो, हर गतिविधि आपके शरीर को आकार देने में चमत्कार कर सकती है। हालाँकि व्यायाम और वर्कआउट की दिनचर्या को बनाए रखना … Read more
Glowing Skin: सर्दियों में ठंडी हवाएं हमारी त्वचा को बेजान और बेजान बना देती हैं। यह त्वचा से प्राकृतिक मॉइश्चराइजर को कम कर देता है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है और खिंची हुई दिखने लगती है। इसलिए इस दौरान आपको अपनी त्वचा का खास ख्याल रखने (Glowing Skin) की जरूरत है। आपको बता दें … Read more
Coconut Oil For Skin: धूल, प्रदूषण, हानिकारक सूरज की किरणें और खराब आहार त्वचा को अंदर और बाहर से नुकसान पहुंचाते हैं। इससे चेहरे पर कील-मुंहासे, पिगमेंटेशन, झुर्रियां और महीन रेखाएं नजर आने लगती हैं। ऐसे में चेहरा उम्र से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। लेकिन अगर आप त्वचा की सही देखभाल करेंगे तो … Read more
Shatavari For Weight Gain: कई लोगों को लगता है कि वजन कम करना बहुत मुश्किल है, जबकि कुछ लोगों को वजन बढ़ाना ज्यादा मुश्किल लगता है। हकीकत तो यह है कि दोनों ही फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना मुश्किल है। इसलिए दृढ़ संकल्प के साथ-साथ संतुलित आहार, स्वस्थ जीवनशैली और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की … Read more
Gas and Bloating: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि उन्हें अपनी सेहत का ख्याल रखने का समय ही नहीं मिल पाता है। जिसमें पेट फूलने की समस्या सबसे आम है, जिसके कारण हर समय पेट में भारीपन महसूस होता है। पेट में गैस बनती है और ऐंठन भी … Read more