Constipation Home Remedies: स्वस्थ रहने के लिए लोगों को हर दिन अपना पेट ठीक से साफ रखना चाहिए। गलत जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को कब्ज और खाली पेट की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अगर सुबह पेट साफ न हो तो लोगों को पूरे दिन परेशानियों का सामना करना पड़ता है और वे अपने जरूरी काम भी नहीं कर पाते हैं।
Constipation Home Remedies
अगर आपका पेट लंबे समय तक साफ नहीं होता है और कब्ज की समस्या रहती है तो बवासीर, फिस्टुला और आंतों में घाव होने का खतरा बढ़ जाता है। पेट साफ करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कई बार इन सभी बातों का पालन करने के बावजूद भी समस्या बनी रहती है।
पेट साफ करने के कुछ घरेलू नुस्खे | Constipation Home Remedies
यूपी के अलीगढ़ आयुर्वेदिक मेडिकल कॉलेज की एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. सरोज गौतम के मुताबिक, पेट साफ करने में कुछ घरेलू नुस्खे काफी कारगर हो सकते हैं। इन उपायों (Health Tips) से लोगों को पुरानी कब्ज से राहत मिल सकती है और उनका पेट आसानी से साफ हो सकता है। हालाँकि, इस समस्या से बचने के लिए अच्छी जीवनशैली अपनाएँ और स्वस्थ आहार लें।
त्रिफला चूर्ण का सेवन
आयुर्वेदिक डॉक्टरों के अनुसार, कब्ज और पेट साफ न होने की समस्या (Constipation Home Remedies) से पीड़ित लोगों के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन बहुत प्रभावी हो सकता है। रोज रात को गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से आश्चर्यजनक लाभ मिल सकता है। रात को त्रिफला चूर्ण खाने से अगली सुबह पेट अच्छे से साफ हो जाता है। इससे बाउल मूवमेंट में सुधार होता है।
देशी घी
देसी घी आपको कब्ज और अपच की समस्या से राहत दिला सकता है। इसके लिए रोजाना सुबह उठकर गुनगुने पानी में एक या दो चम्मच देसी घी डालकर खाली पेट पिएं। आयुर्वेदिक डॉक्टरों का कहना है कि देसी घी में मौजूद पोषक तत्व पाचन तंत्र को बढ़ावा दे सकते हैं और पेट साफ करने में मदद कर सकते हैं। इससे सेहत को कई फायदे (Health Tips) मिलते हैं।
किशमिश से मिलेगा आराम
कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए भी किशमिश का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अगर आप रात को सोने से पहले दूध में 5-10 किशमिश उबालकर उसका सेवन करते हैं तो इससे पुरानी से पुरानी कब्ज ठीक हो सकती है और अगली सुबह आपका पेट साफ हो सकता है। किशमिश पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद (Health Tips) होती है।
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