Diabetes Diet: डायबिटीज के हैं मरीज तो हेल्दी रहने के लिए इन चीजों का कर सकते हैं सेवन

Diabetes Diet: डायबिटीज आज के समय की बड़ी समस्याओं में से एक है। डॉक्टर अक्सर डायबिटीज के मरीजों को स्वस्थ खान-पान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं। क्योंकि डायबिटीज (Diabetes Diet) के मरीजों को कई चीजें खाने से मना किया जाता है। दरअसल, इस बीमारी का एक कारण शरीर के अग्न्याशय तक इंसुलिन का सही मात्रा में न पहुंच पाना और खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाना है।

Diabetes Diet

जिससे मरीजों को आंखों से संबंधित समस्या, किडनी और लिवर की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह का कोई ज्ञात इलाज नहीं है। जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। तो आइए जानते हैं कि डायबिटीज (Diabetes Diet) के मरीजों के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है।

भिंडी

भिंडी एक ऐसी सब्जी है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है. भिंडी से कई तरह की रेसिपी बनाई जा सकती हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भिंडी काफी फायदेमंद मानी जाती है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है।

अलसी के बीज

अलसी के बीज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. अलसी के बीजों को आप कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आपको बता दें कि अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

सब्जियां

पालक, फूलगोभी, हरी मिर्च, साग, मेथी, लौकी जैसी हरी और पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इनमें विटामिन, फाइबर, आयरन जैसे गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज (Diabetes Diet) के मरीजों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।

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