Drinks for Winter: सर्दी के मौसम में खुद को बीमार पड़ने से बचाने के लिए हम बहुत सारे गर्म कपड़े पहनते हैं। लेकिन कई बार बहुत गर्म कपड़े पहनने के बावजूद भी हम बीमार पड़ जाते हैं और ऐसा आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में हमें शरीर को न केवल बाहर से कपड़ों से ढककर बल्कि अंदर से भी गर्म रखना पड़ता है। अपने शरीर को गर्म रखने के लिए हमें अपने आहार में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने चाहिए। हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स (Drinks for Winter) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपके शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है और आपको बीमार पड़ने से बचाता है।
Drinks for Winter
सर्दी के मौसम में स्वस्थ आहार लेना जरूरी है। इसमें आमतौर पर ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो गर्म, पौष्टिक होते हैं और ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। सर्दियों में कुछ देसी ड्रिंक्स (Drinks for Winter) आपकी डाइट का हिस्सा होने चाहिए। यदि आप कुछ पेय की तलाश में हैं जो आपको सर्दियों में स्वस्थ रखेंगे, तो यहां हम कुछ देसी पेय साझा कर रहे हैं जो इस सर्दियों में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।
हल्दी वाला दूध
आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाने वाला एक लोकप्रिय पेय, हल्दी दूध (Turmeric Milk) हल्दी पाउडर को मिलाकर बनाया जाता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और पाचन में सहायता करने में मदद करता है। दूध गर्म करें और उसमें एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं और धीमी आंच पर कुछ मिनट तक पकाएं। चाहें तो शहद या स्वीटनर मिलाएं।
वेजिटेबल सूप
सर्दी के मौसम में सूप का सेवन भी आपके लिए काफी हेल्दी विकल्प हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सब्जियों का सूप न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, बल्कि इसका सेवन सर्दियों में होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करने में भी काफी मदद कर सकता है।
चुकंदर का रस
चुकंदर का उपयोग जूस या सलाद के रूप में किया जा सकता है। चुकंदर (Beetroot) हर रूप में कारगर है। चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड भारी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में रक्त संचार को नियमित बनाए रखता है। चुकंदर (Drinks for Winter) ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है।
मसाला चाय
पारंपरिक काली चाय दूध, पानी और अदरक, इलायची, लौंग और दालचीनी जैसे मसालों के मिश्रण को उबालकर बनाई जाती है। यह पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। पानी उबालें और उसमें चायपत्ती, मसाले और कसा हुआ अदरक डालें। दूध डालने से पहले इसे कुछ मिनट तक उबलने दें। छानकर स्वादानुसार मीठा कर लें।
स्ट्रॉबेरी पेय
स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है। इसके सेवन से याददाश्त बढ़ती है और बार-बार भूलने की समस्या से छुटकारा मिलता है। इसके सेवन से डिमेंशिया का खतरा कम होने लगता है। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और हैप्पी हार्मोन भी जारी करते हैं।
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