Feet Swelling Home Remedy: कई बार शरीर में पोषण की कमी, लंबे समय तक एक ही जगह खड़े रहना, मोच आना, अधिक वजन होना, लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठना, खान-पान में लापरवाही आदि कारणों से भी पैरों में सूजन (Feet Swelling) की समस्या हो जाती है। पैर किडनी, हृदय और लीवर की गंभीर समस्याओं का भी संकेत हो सकते हैं।
Feet Swelling Home Remedy
कभी-कभी सूजन इतनी ज्यादा हो जाती है कि चलना भी मुश्किल हो जाता है। अगर किसी सामान्य कारण से सूजन की समस्या है तो यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आजमाकर आप सूजन से छुटकारा पा (Feet Swelling Home Remedy) सकते हैं। आपको जल्द ही राहत महसूस होगी।
पैरों की सूजन के लिए घरेलू उपाय
पैरों में सूजन होने पर लहसुन की 2-3 कलियाँ थोड़े से जैतून के तेल में पका लें। इस तेल से दिन में तीन बार मालिश करें। धीरे-धीरे सूजन कम हो जाएगी।
- नहाने के बाद गुनगुने सरसों के तेल से अपने पैरों (Health Tips) की मालिश करें।
- एक गिलास पानी में आधा किलो आलू उबालें। इस पानी में अपने पैर रखें।
- दिन में दो बार अदरक के तेल से पैरों की उंगलियों की मालिश करने से भी सूजन से राहत मिलती है।
- एक चौथाई बाल्टी गर्म पानी में थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाएं। इस पानी में एक तौलिया भिगोकर पैरों की उंगलियों पर रखें।
- दो बड़े चम्मच साबुत धनिये को आधा कप पानी में भिगो दें। धनिये को पीसकर उसका पेस्ट बना लें और आधे घंटे बाद इसे पैरों पर लगाएं। जल्द ही आपको राहत महसूस होगी।
- रोजाना अपने पैरों को गर्म पानी में सेंधा नमक डालकर भिगोएं। धीरे-धीरे सूजन कम हो जाएगी।
- थोड़े से चावल के आटे में दो चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इस पेस्ट को पैरों पर लगाएं। 15 मिनट बाद पैर धो लें. सूजन से राहत मिलेगी।
- आधी बाल्टी गर्म पानी में यूकेलिप्टस, पेपरमिंट और नींबू के आवश्यक तेल की तीन से चार बूंदें मिलाएं। इस पानी में अपने पैरों को 15 मिनट तक भिगोकर रखें। सूजन से जल्द ही राहत मिलेगी।
- खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काटकर अपने पैरों पर रखें (Health Tips) और सूती कपड़े से बांध लें। आधे घंटे बाद पट्टी खोलें, लाभ मिलेगा।
- एक कटोरी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच दूध मिलाएं। इस मिश्रण को रोज रात को अपने पैरों पर लगाएं। आपको राहत महसूस होगी।
- एक कपड़े में 4 से 5 बर्फ के टुकड़े लपेटें और सूजन वाली जगह पर लगाएं। आपको राहत मिलेगी।
- एक चम्मच नारियल तेल और दो चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे पैरों पर लगाएं और सूखने के बाद गुनगुने पानी से धो लें।
इन बातों का रखें ध्यान:
पैरों में सूजन होने पर जंक फूड और प्रिजर्वेटिव्स वाली चीजों का कम सेवन करें। सेब, नाशपाती, केला, गाजर, चुकंदर, ब्रोकोली, अंकुरित अनाज, मूंग दाल, मटर, राजमा, चना, जौ, बादाम, चिया बीज आदि जैसे पौष्टिक और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। नमक और चीनी का सेवन संतुलित मात्रा में ही करें। रोजाना चुकंदर खाएं, इससे सूजन कम हो जाती है। बहुत ज्यादा पानी न पियें।पैर लटकाकर न बैठें और ज्यादा चलने (Feet Swelling Home Remedy) से बचें।
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