Fitness Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर स्वस्थ रहना है तो योग करना बहुत जरूरी है। योग करने से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं। ऐसा माना जाता है कि योग मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा (Fitness Tips) है। वर्तमान समय में योग का महत्व बहुत बढ़ गया है। योग को अपने जीवन में शामिल करके आप स्वस्थ रह सकते हैं।
Fitness Tips
इसके साथ ही योग करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आज हम आपको कुछ योग के बारे में बताएंगे, जिससे आप एक्टिव महसूस करेंगे। इसके साथ ही इन योग को करने से स्टेमिना भी बढ़ती है।
बालासन
बालासन करने से शरीर का आलस्य और थकान दूर हो जाती है। शरीर को स्वस्थ और दिमाग को तरोताजा रखने के लिए बालासन सबसे अच्छा है।
उत्कट कोणासन
योग करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इससे पैरों और टांगों का दर्द दूर रहता है। इससे मन शांत और नियंत्रण में रहता है। इससे आपका फोकस बढ़ता है। योग से कमर दर्द भी ठीक (Fitness Tips) हो जाता है।
सेतुबंधासन
यह योगासन आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह आसान तरीका पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को भी कम करता है, जिससे आपको काफी हद तक राहत मिलेगी। यह आसन आपकी भुजाओं की जकड़न को भी कम करता है।
हनुमानासन
यह आसन शरीर के निचले हिस्से को मजबूत बनाता है और आपके दिमाग को भी शांत रखता है। इससे शरीर के दर्द से राहत मिलती है। इससे आपका स्टैमिना भी बढ़ता है।
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