Foods For Teeth Whitening: दांतों का पीलापन एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। हालाँकि यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन जब दाँत बहुत अधिक पीले हो जाते हैं, तो यह कई मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आप जो भी खाते या पीते हैं उसके कण दांतों पर चिपके रहते हैं और बाद में दांतों में पीलेपन का कारण बनते हैं। दांतों से टार्टर या प्लाक हटाने और उन्हें प्राकृतिक रूप से सफेद बनाने के लिए अपने आहार में इन 6 खाद्य पदार्थों को शामिल करें
Foods For Teeth Whitening
दांतों पर जमी इस पीली गंदगी को प्लाक कहा जाता है। दांतों पर लंबे समय तक प्लाक जमा रहने के कारण यह बाद में टार्टर का रूप ले लेता है। टार्टर न केवल आपके दांतों में बल्कि आपके मसूड़ों की जड़ों में भी घुसकर उन्हें खोखला (Foods For Teeth Whitening) बना सकता है। दरअसल, यह पीली गंदगी ही सांसों की दुर्गंध, दांतों की सड़न, पायरिया, मुंह से खून आना, दांतों का कमजोर होना आदि समस्याओं की असली जड़ है।
पीले दांतों से छुटकारा पाने के उपाय? अगर आप अपने दांतों को सफेद करने के लिए डेंटिस्ट के पास जाते हैं तो आपको काफी पैसे खर्च करने पड़ सकते हैं। नोएडा के सेक्टर 27 ई-260 स्थित ‘कपिल त्यागी आयुर्वेद क्लिनिक’ के निदेशक कपिल त्यागी के अनुसार, आप इसके लिए कुछ आसान घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। नीचे जानिए दांतों को सफेद करने के घरेलू उपाय क्या हैं।
च्युइंग गम से करें दांत सफेद
आप अपने दांतों को सफेद करने के लिए च्युइंग गम चबा सकते हैं। यदि आप तंबाकू, कॉफी और चाय जैसे पदार्थों का उपयोग करने के बाद अपने दांतों पर पीले प्लाक को बनने से रोकना चाहते हैं, तो आपको च्युइंग गम चबाना चाहिए।
डेयरी उत्पाद भी हैं फायदेमंद
दूध और बिना चीनी वाले दही जैसे डेयरी उत्पादों में कैल्शियम और फॉस्फेट होते हैं जो दांतों के इनेमल की रक्षा करते हैं और इसे पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं। पनीर लार के उत्पादन को बढ़ाता है, जो आपके दांतों को मसूड़ों की बीमारी (Foods For Teeth Whitening) और कैविटी से बचाता है।
फल और सब्जियां
सेब, अजवाइन और ब्रोकोली जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ न केवल प्लाक को हटाने में मदद करते हैं बल्कि लार के प्रवाह को भी बढ़ाते हैं। स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड नामक पदार्थ होता है जो आपके दांतों पर दाग को रोकने में मदद करता है।
बेकिंग सोडा से अपने दाँत ब्रश करें
बेकिंग सोडा थोड़ा अपघर्षक होता है, जो आपके दांतों से दाग साफ करने में मदद करता है। यह कई टूथपेस्टों में मिलाया जाने वाला एक घटक है। आप इसे अकेले भी इस्तेमाल कर सकते हैं. बस गीले टूथपेस्ट में थोड़ा सा लगाएं और धीरे से ब्रश करें। ऐसा हफ्ते में एक या दो बार से ज्यादा न करें। बेकिंग सोडा का घर्षण आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है।
दांतों को सफेद करने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
दांतों को सफेद करने और मौखिक रोगों की रोकथाम के लिए पहला कदम घर पर अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना है। इसके लिए आपको अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट या बेकिंग सोडा टूथपेस्ट से ब्रश करना चाहिए, दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करना चाहिए और फ्लोराइड युक्त पानी पीना (Foods For Teeth Whitening) चाहिए।
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