Ginger Benefits In Winter: अदरक का उपयोग आमतौर पर चाय में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन इन सबके अलावा अदरक का इस्तेमाल स्वस्थ रहने के लिए कई चीजों में किया जाता है। अदरक एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। अदरक की तासीर गर्म होने के कारण यह आपको सर्दियों में (Ginger Benefits In Winter) राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अदरक में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं।
Ginger Benefits In Winter
अगर आप सर्दियों में अदरक का सेवन करते हैं तो यह सर्दियों की कई आम समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह न केवल आपको ठंड के मौसम में गर्माहट का एहसास कराता है, बल्कि इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद करता है। सब्जी में मसाला हो या सलाद, अदरक का सेवन हम सभी कई तरह से करते हैं। आप चाहे किसी भी रूप में इसका सेवन करें, अदरक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं, सर्दियों में अदरक के सेवन (Ginger Benefits In Winter) से क्या लाभ मिलते हैं।
सर्दियों में अदरक (Ginger) खाने के फायदे
पाचन संबंधी परेशानियां दूर रहेंगी
यदि आप दोपहर के भोजन के साथ छाछ में एक चुटकी सोंठ या सोंठ पाउडर मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह भोजन के पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करता है।
डायबिटीज के मरीजों को अदरक का सेवन करना चाहिए
अदरक (Ginger) में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए मददगार है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, मधुमेह के मरीज गुनगुने पानी में एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
भूख न लगने की समस्या से छुटकारा पायें
अगर आपको भी सर्दियों में भूख कम लगती है और कुछ स्वादिष्ट खाने का मन होता है तो आप 5 मिलीलीटर अदरक (Ginger) के रस में एक चम्मच शहद और 5-6 बूंद नींबू का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं। इससे आपको भूख भी लगेगी और पाचन भी बेहतर होगा। ऐसा भोजन से 30 मिनट पहले करें।
गठिया के दर्द को कम करता है
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं। गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए आप कच्चा या पका हुआ अदरक (Ginger) का सेवन कर सकते हैं। यह मांसपेशियों की अकड़न को शांत करने में सहायक माना जाता है।
सर्दी, खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है
ठंड के मौसम में लोगों को इन समस्याओं का सामना बहुत करना पड़ता है। लेकिन अगर आप 1 इंच अदरक (Ginger) का टुकड़ा लें, उसे कुचल लें या कद्दू को पीसकर पानी में उबालकर पी लें, तो इससे गले की खराश तो दूर होगी ही, इसके अलावा आपको खांसी, सर्दी, कफ और गले से भी राहत मिलेगी।
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