Health Tips: सर्दी शुरू हो गई है। ठंड से बचने के लिए आप कई तरह की चीजों का सेवन करते होंगे। लेकिन फिर भी सर्दियों में सर्दी-जुकाम और मौसमी बीमारियाँ हो जाती हैं। इसका कारण हमारी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता हो सकती है। सर्दियों (Winter) में इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए दूध (Milk) में कई तरह की चीजें मिलाई जा सकती हैं। इन चीजों को एक साथ मिलाकर पीने से मौसमी बीमारियों से बचाव होगा और शरीर को ऊर्जा भी मिलेगी। ये चीजें शरीर को अंदरूनी तौर पर गर्म रखेंगी।
Health Tips
सर्दी के इस मौसम (Winter) में कई तरह की मौसमी बीमारियों और ठंड से होने वाले दुष्प्रभावों का खतरा रहता है। ऐसे में दूध में कुछ औषधियां मिलाकर सेवन करना आपके लिए विशेष फायदेमंद हो सकता है। ये औषधियां न सिर्फ दूध की ताकत को कई गुना बढ़ा देती हैं बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर को स्वस्थ रखने में भी फायदेमंद हो सकती हैं। आइए जानते हैं दूध पीने के इन फायदों (Health Tips) के बारे में।
हल्दी वाला दूध पीने के फायदे
सर्दियों में दूध (Milk) में हल्दी मिलाकर सेवन करना सेहत के लिए खास तौर पर फायदेमंद हो सकता है। हल्दी को रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है। सर्दियों (Winter) में इसका सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपको गर्म और आरामदायक महसूस कराने में सहायक है। हल्दी वाला दूध पीने से ठंड के मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं का खतरा भी कम हो जाता है।
दूध में सूखे मेवे मिला लें
रात को सोने से पहले दूध में सूखे मेवे मिलाकर पीने से न केवल शरीर की ताकत बढ़ती है बल्कि अच्छी नींद के लिए भी यह फायदेमंद पाया गया है। दूध (Milk) के साथ सूखे मेवे ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत हैं। खजूर, अखरोट, बादाम जैसे मेवे शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। हृदय रोगों में भी सूखे मेवों का सेवन बहुत फायदेमंद पाया गया है।
दूध और अदरक
सर्दी के इस मौसम (Winter) में आप दूध में अदरक मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे आपका शरीर गर्म रहेगा और दूध (Milk) में अदरक मिलाकर पीने से सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं से काफी हद तक राहत मिलती है।
दूध में अदरक मिला लें
दूध में हल्दी और अदरक और काली मिर्च मिलाकर पीना आपके लिए और भी फायदेमंद माना जाता है। अदरक वाला दूध मौसमी फ्लू के साथ-साथ सर्दी (Winter) के कारण होने वाले कफ जमाव को कम करने और शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है। शरीर में सूजन और कफ की समस्या को कम करने के लिए अदरक मिलाना फायदेमंद हो सकता है। इससे खांसी से भी राहत मिलती है।
खजूर वाला दूध
सर्दियों (Winter) में शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए खजूर वाले दूध का सेवन किया जा सकता है। खजूर में सोडियम, पोटैशियम, प्रोटीन और विटामिन सी जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका सेवन न सिर्फ शरीर को गर्म रखता है बल्कि मौसमी बीमारियों से भी शरीर को बचाता है। इसे दूध (Milk) में उबालकर पीने से शरीर को ताकत मिलती है और कमजोरी दूर होती है।
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