Home Remedies For Headache: कई बार हमें अचानक से सिरदर्द (Headache) होने लगता है। इन दिनों मौसम तेजी से बदल रहा है। इसलिए हम मानते हैं कि सिरदर्द ठंडी हवा के कारण हो सकता है। लेकिन असल में इसके कई कारण हैं, जैसे पानी न पीना या अच्छी नींद न लेना भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। कारण कोई भी हो, सिर दर्द को तुरंत खत्म करना जरूरी हो जाता है। आइए ऐसे ही कुछ उपायों (Home Remedies For Headache) पर नजर डालते हैं, जो सिरदर्द को तुरंत खत्म करने में मदद कर सकते हैं
Home Remedies For Headache
सिरदर्द (Headache) आम बीमारियों में से एक है। यह रोग किसी भी प्रकृति के व्यक्ति को किसी भी कारण से हो सकता है। जीवनशैली और खान-पान सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण बन गया है, कम समय में ज्यादा हासिल करने की चाहत, खराब जीवनशैली और टेक्नोलॉजी का ज्यादा इस्तेमाल सिरदर्द को बढ़ावा दे रहा है। आमतौर पर सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग सबसे पहले सिरदर्द के घरेलू उपाय (Home Remedies For Headache) अपनाते हैं ताकि उन्हें जल्दी और आसानी से राहत मिल सके।
अजवाइन की चाय है फायदेमंद
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अजवाइन की चाय भी सिरदर्द (Headache) को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकती है. इसे बनाने के लिए दो कप पानी लें। इसमें 4 अजवाइन की पत्तियां डालें। अब इसे अच्छे से तब तक उबालें जब तक यह आधा न हो जाए। फिर आप इसे छानकर दिन में एक बार पी सकते हैं। आपको बता दें कि अजवाइन की चाय में थाइमोल की मात्रा अधिक होती है। इसे पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है।
1 गिलास पानी पियें
डिहाइड्रेशन और एसिडिटी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। निर्जलीकरण लोगों के सोचने और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है। इसके कारण उन्हें सिरदर्द (Headache) महसूस हो सकता है। अगर आपको सिरदर्द है तो 1 गिलास पानी पिएं। इसके अलावा फल, स्मूदी या किसी भी तरह के सूप का सेवन भी पानी की कमी को पूरा कर सकता है और आपके सिरदर्द को कम कर सकता है।
बंधे हुए बालों की गांठ खोलें
कुछ मामलों में सिरदर्द (Headache) किसी दबाव के कारण भी हो सकता है। सिर पर दबाव पैदा करने वाले कारक को पहचानें और उसे दूर करें। पोनीटेल, जूड़ा, टोपी, हेडबैंड भी सिरदर्द का कारण बन सकते हैं। इन सभी चीजों को दिमाग से निकालने की कोशिश करें. इससे सिरदर्द गायब (Home Remedies For Headache) हो सकता है।
खाद्य एलर्जी को दूर करें
कभी-कभी हमारा शरीर किसी विशेष आहार को सहन नहीं कर पाता और हमें सिरदर्द होने लगता है। यदि आपको कोई भी आहार लेने के बाद सिरदर्द (Headache) का अनुभव होता है, तो उसे तुरंत लेना बंद कर दें। सिरदर्द (Headache) पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की पहचान करने और उनसे बचने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
सिरदर्द के लिए गर्म सेक
कभी-कभी मांसपेशियों में खिंचाव या प्रभावित होने पर भी सिरदर्द (Headache) होता है। अगर मांसपेशियों पर गर्म सेक की जाए तो सिरदर्द से राहत (Home Remedies For Headache) मिलती है। इसके लिए हॉट बैग को गर्दन के पास रखा जा सकता है।
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