Juices For Bones: शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण पीठ और कमर दर्द जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि आहार में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। जिसके कारण शरीर में परेशानियां होने लगती हैं। अगर आप यहां बताए गए पांच तरह के ड्रिंक रोजाना पीते (Juices For Bones) हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी।
Juices For Bones
ग्रीन जूस
हड्डियों को मजबूत बनाने में हरा जूस बहुत मददगार होता है। हरा जूस शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा कैल्शियम और विटामिन के का अच्छा स्रोत है। इस जूस को पीने से हड्डियों से जुड़ी समस्याएं (Health Tips) नहीं होती हैं। हरा जूस बनाने के लिए आप हरी सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी का जूस
अगर आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो स्ट्रॉबेरी जूस का सेवन (Juices For Bones) शुरू कर दें। यह जूस एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसे पीने से आप कई तरह की मौसमी बीमारियों से बचे रहेंगे। स्ट्रॉबेरी जूस विटामिन सी, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर, जिंक जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
ऑरेंज जूस
संतरा कई पोषक तत्वों का भंडार है। संतरे में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है। संतरा स्वाद में खट्टा-मीठा भी होता है। इसी वजह से लोग इसे काफी पसंद करते हैं। इतना ही नहीं, संतरे का जूस शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा इससे हड्डियां भी मजबूत होती (Health Tips) हैं।
अनानास का जूस
मजबूत हड्डियों के लिए रोजाना अनानास का जूस पिएं। इससे हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। साथ ही आपके शरीर में कैल्शियम की कमी भी नहीं होगी। यह जूस स्वाद में खट्टा-मीठा होता (Juices For Bones) है। यह पेय विटामिन और खनिजों से भरपूर है। जिससे आपको अपच जैसी समस्या नहीं होती है।
बनाना शेक
पोषक तत्वों से भरपूर बनाना शेक भी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। केला कैल्शियम का भरपूर स्रोत (Health Tips) माना जाता है, दूध में केला मिलाकर शेक बनाकर पीने से आपकी हड्डियां स्वस्थ रहेंगी। आप इसे रोजाना सोने से पहले या सुबह एक गिलास पी सकते हैं।
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