Knee Pain: घुटनों के दर्द की समस्या उम्र के साथ बढ़ने लगती है, लेकिन कई बार यह चोट या मोच के कारण भी हो सकता है। घुटनों में दर्द के कारण दैनिक जीवन काफी प्रभावित होता है और उठने-बैठने या कोई भी काम ठीक से करने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी घुटनों के दर्द (Knee Pain) की समस्या से परेशान हैं तो प्राकृतिक उपायों की मदद से राहत पा सकते हैं। यहां हम कुछ प्राकृतिक तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिनका इस्तेमाल आयुर्वेद में कई सालों से किया जा रहा है।
Knee Pain
अदरक
हेल्थलाइन के अनुसार, कई शोधों में पाया गया है कि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो घुटने और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद (Health Tips) कर सकते हैं। अगर यह दर्द मांसपेशियों में खिंचाव या गठिया के कारण है तो आपको अदरक की चाय आदि का सेवन करना चाहिए।
हल्दी
हल्दी का उपयोग आयुर्वेद में भी वर्षों से किया जाता रहा है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द से राहत (Knee Pain) देने के साथ-साथ सूजन को भी कम करते हैं। इसे गर्म दूध में मिलाकर पिएं या हल्दी का पेस्ट बनाकर दर्द वाली जगह पर लगाएं।
नींबू
अगर आपको यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द हो रहा (Health Tips) है तो आपको अपनी डाइट में नींबू को शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड यूरिक एसिड को कम करता है, जिससे घुटने में सूजन, दर्द आदि कम हो सकता है।
सरसों का तेल
सरसों के तेल में यह गुण होता है कि यह शरीर (Health Tips) में किसी भी तरह के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है जिससे घुटने और आसपास के दर्द से राहत मिलती है।
मैग्निशियम सल्फेट
अगर आप बाथटब में नहाने के पानी में एप्सम नमक मिलाकर उसमें कुछ देर (Knee Pain) के लिए बैठते हैं तो इससे घुटनों के दर्द में राहत मिलती है। यह शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। आप इसे किसी एसेंशियल ऑयल के साथ मिलाकर भी दर्द पर लगा सकते हैं।
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