Makhana with Milk: दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर मखाने को दूध के साथ खाया जाए तो सोने पर सुहागा हो जाएगा। क्योंकि, दूध और मखाना (Makhana with Milk) दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। दरअसल, मखाना कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन, वसा और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है। वहीं, दूध (Milk) में विटामिन ए, विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही कारण है कि दोनों को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है।
Makhana with Milk
दूध और मखाना (Makhana with Milk) दोनों ही ऊर्जा के अच्छे स्रोत हैं। हालांकि अगर आप तुरंत एनर्जी के लिए दूध में सारी चीजें मिलाकर सेवन करेंगे तो इससे आपको काफी फायदा मिलेगा। आप मखाने (Makhana) को हल्का भूनकर, दूध में मिलाकर धीमी आंच पर पकाएं और फिर खा सकते हैं। इसे खाने से आपकी हड्डियां स्वस्थ रहती हैं। आज हम जानेंगे कि दूध में भिगोए हुए मखाने खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते है।
दूध में मखाना भिगोकर खाने के फायदे
हड्डियों को मजबूत बनाएं
दूध और मखाने का कॉम्बिनेशन हड्डियों का खास ख्याल रखता है। अगर आप कमजोर हड्डियों के शिकार हैं तो आप मखाने को दूध में भिगोकर खा सकते हैं। क्योंकि दूध और मखाना (Makhana with Milk) दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से दूध में मखाने मिलाकर खाते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है। इसके अलावा इसके सेवन से गठिया की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
पेट के लिए फायदेमंद
मखाने (Makhana) को दूध में भिगोकर खाने से पेट संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं। इन दोनों में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। जो पाचन को स्वस्थ रखता है। यह पेट में मौजूद हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपको सूजन, कब्ज, पेट दर्द आदि समस्याओं से राहत मिल सकती है।
इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर
शरीर में कमजोरी को दूर करने के लिए आप मखाने को दूध (Makhana with Milk) में मिलाकर खा सकते हैं। इसका सेवन करने से आपकी थकान और कमजोरी दूर हो जाएगी। इसे एक तरह से इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर भी कहा जा सकता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
मखाना (Makhana) एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड का बहुत अच्छा स्रोत है। इसे दूध में भिगोकर सेवन करने से यह आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाएगा। दूध और मखाना (Makhana with Milk) उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ झुर्रियों और महीन रेखाओं को भी कम करने में मदद कर सकता है।
दिल स्वस्थ रहता है
मखाना और दूध (Makhana with Milk) मिलाकर खाने से आपका दिल स्वस्थ रहेगा। इसके सेवन से आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होगा। आपको बता दें, मखाने में एल्कलॉइड नामक तत्व होता है, जो दिल की बीमारियों को दूर करता है। इतना ही नहीं, मखाने (Makhana) में पोटैशियम और मैग्नीशियम भी अच्छी मात्रा में होता है।
दूध में भिगोया हुआ मखाना कैसे खाएं?
मखाने को दूध में भिगोकर खाने से आपको अनगिनत फायदे मिल सकते हैं। इसलिए आपको दूध में भिगोए हुए मखानों का भी सेवन करना चाहिए। इसके लिए एक गिलास गुनगुना दूध लें। इसमें थोड़ा सा मखाना (Makhana) डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दें। इसके बाद आप मखाने और दूध को एक साथ खा लें। मखाने को आप रोजाना दूध (Milk) में भिगोकर खा सकते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में मखाना खाने से बचना चाहिए।
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