Monsoon Diet: बरसात का मौसम जहां आपको गर्मी से राहत मिलती है ! साथ ही यह अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है ! इस मौसम में आपको अपनी डाइट (Monsoon Diet) का चुनाव बहुत ही सोच समझकर करने की जरूरत होती है। अगर आप थोड़ा सा भी गलत तरीके से खाते हैं, तो आपको लंबे समय तक पेट का दर्द हो सकता है !
Monsoon Diet
इस मौसम में संक्रमण का खतरा सबसे ज्यादा होता है ! इस मौसम में सबसे ज्यादा कीटाणुओं, जीवाणुओं और कीटाणुओं के पनपने की संभावना रहती है ! ऐसे में आज हम आपको उन फूड्स (Foods) से जुड़ी जानकारी दे रहे हैं जो आपको बीमार कर सकते हैं !
सी फूड
बरसात के मौसम में सी फूड से दूरी बना लेनी चाहिए क्योंकि यह आपकी सेहत (Health) को नुकसान पहुंचा सकता है. दरअसल, यह मौसम मछलियों के प्रजनन का मौसम होता है और बाजार में मिलने वाली मछलियां ताजी नहीं होती हैं ! इसे जमे हुए या परिरक्षकों को मिलाकर बेचा जाता है। ऐसे में इसका सेवन आपके लिए खतरनाक हो सकता है !
पत्तेदार सब्जियां
बरसात के मौसम में पत्ता गोभी या पालक का साग जैसी पत्तेदार सब्जियों का सेवन (Monsoon Food) नहीं करना चाहिए ! क्योंकि इनमें बैक्टीरिया और माइक्रोऑर्गेनिज्म पाए जाते हैं ! इससे संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
तला हुआ पनीर
इस मौसम में तला हुआ और मसालेदार पनीर खाना (Healthy Food) अच्छा नहीं होता है ! इससे पेट की समस्या हो सकती है। जिससे आपको अपच और दस्त की समस्या का सामना करना पड़ सकता है !
डेयरी प्रोडक्ट्स
मानसून के मौसम में रोजाना डेयरी प्रोडक्ट्स दही, छाछ का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि बारिश के मौसम में खाने की चीजों (Monsoon Food) में बैक्टीरिया बहुत जल्दी पनपते हैं और दही में पहले से ही बैक्टीरिया होते हैं ! अगर आप रोजाना ऐसा कहते हैं तो आपको पेट से जुड़ी समस्या हो सकती है !
सलाद
यूं तो सलाद खाना सेहत (Health) के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन मानसून में कच्ची सब्जियां खाने से सेहत से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं ! कुछ सब्जियों में बैक्टीरिया होते हैं, जिन्हें कच्चा खाने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इस ऋतु में पका हुआ भोजन ही करना चाहिए !
जंक फूड
इस मौसम में जंक फूड (Junk Food) से भी दूरी बना लेनी चाहिए ! सड़क किनारे पाए जाने वाले चाट-पकौड़े से डेंगू-मलेरिया का खतरा काफी बढ़ जाता है ! इस मौसम में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए किण्वित भोजन जैसे इडली, डोसा, जलेबी, दही बड़ा खाने की मनाही है !
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