Skin Care: अलसी के बीज न केवल सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होते हैं। इन बीजों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को अंदरूनी और बाहरी दोनों (Skin Care) तरह से फायदा पहुंचाते हैं। स्किन एक्सपर्ट निपुण कौर सोहल भी यही मानती हैं। निपुण एक सर्टिफाइड स्किनकेयर कंसल्टेंट हैं और अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कई तरह की स्किन केयर टिप्स शेयर करती रहती हैं।
Skin Care
ऐसे ही एक हालिया वीडियो में निपुण त्वचा के लिए अलसी के बीजों (Skin Care) के फायदे बता रही हैं और यह भी बता रही हैं कि कैसे अलसी के बीजों का इस्तेमाल करके कांच जैसी त्वचा पाई जा सकती है।
ग्लास स्किन पाने के लिए अलसी के बीज
स्वस्थ त्वचा पाने (Skin Care) के लिए अलसी के बीजों को अपनी डाइट और स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बनाया जा सकता है। इन बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। अलसी के बीज त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करते हैं, सूजन को कम करते हैं और ये बीज त्वचा (Skin Care) को यूवी किरणों से भी बचाते हैं।
कांच जैसी त्वचा पाने के लिए लोग अक्सर अलसी के बीजों को फेस मास्क की तरह चेहरे पर लगाते हैं, लेकिन निपुण का कहना है कि कांच जैसी त्वचा पाने (Skin Care) के लिए अलसी के बीजों का सबसे अच्छा इस्तेमाल इन बीजों का सेवन करना है। अलसी के बीजों को भूनकर पाउडर बना लें। रोजाना एक चम्मच अलसी के बीजों का पाउडर खाया जा सकता है। इस पाउडर को खाकर ऊपर से पानी पी लें। सुबह नाश्ते के बाद इन बीजों का पाउडर खाना सबसे अच्छा रहता है। अलसी के बीजों के पाउडर को स्मूदी, सलाद, दाल या चावल में भी मिलाया जा सकता है।
ये बीज बालों के लिए अधिक फायदेमंद
ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई की अच्छी मात्रा होने के कारण ये बीज बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। ये बीज बालों को मजबूत बनाते हैं और बालों का टूटना रोकते हैं। इसके साथ ही अलसी के बीज (Skin Care) स्कैल्प पर सूजन को रोकते हैं और बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाते हैं। आप अलसी के तेल और कलौंजी के तेल को एक साथ बालों पर भी लगा सकते हैं ताकि बालों को इसका पूरा फायदा मिल सके।
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