Drinking Water: पानी (Water) हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, इसके बिना जीवन की कल्पना अधूरी है। गर्मियों में पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में हर 10-20 मिनट में प्यास लगती है। आपको बता दें कि अगर पानी सही तरीके से पिया (Drinking Water) जाए तो फायदे ही फायदे … Read more
Copper Rich Foods: जब भी हम स्वस्थ आहार की बात करते हैं तो लोग मैक्रो पोषक तत्वों के सेवन पर विशेष ध्यान देते हैं। जबकि सूक्ष्म पोषक तत्व भी शरीर के लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं। इन्हीं सूक्ष्म पोषक तत्वों में से एक है कॉपर (Copper)। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को … Read more
Black Paper Benefits: काली मिर्च (Black Paper) दुनिया भर में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले मसालों में से एक है। इसका स्वाद तीखा और हल्का मसालेदार होता है, जो कई व्यंजनों का स्वाद बढ़ा देता है। हिंदू धर्म में काली मिर्च का प्रयोग पूजा-पाठ में भी किया जाता है। काली मिर्च भी सेहत के लिए … Read more
Diabetes Tips: डायबिटीज (Diabetes) एक साइलेंट किलर बीमारी है। देश में 10 करोड़ से ज्यादा डायबिटीज के मरीज हैं और यह संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। संयोग से मधुमेह का कोई इलाज नहीं है। इसे केवल स्वस्थ आहार और व्यायाम के जरिए ही नियंत्रित किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, … Read more
Kidney Stones Causing Foods: शरीर में पथरी (Kidney Stones) बनने की समस्या बहुत कष्टकारी हो सकती है। मुख्य रूप से किडनी और पित्ताशय में पथरी बनने की समस्या देखी गई है। आप किसी भी उम्र में किडनी की समस्या का शिकार हो सकते हैं। गुर्दे की पथरी को अधिक सामान्य माना जाता है। पथरी आमतौर … Read more
Weight Loss Idea: वजन कम (Weight Loss) करना आज के समय में सबसे मुश्किल कामों में से एक है। वजन घटाने के सफर के दौरान हम बहुत ज्यादा खाने से बचते हैं लेकिन शाम का समय ऐसा होता है जब कुछ अच्छा और स्वादिष्ट खाने का मन होता है और यहीं सबसे बड़ी गलती हो … Read more
Benefits of Honey: शहद (Honey) में विटामिन सी, विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में इसे अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है। कम उम्र में ही लोग कई तरह की बीमारियों से पीड़ित होने लगे हैं। जिसका मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर आहार और बुरी … Read more
Sweet Potato: शकरकंद (Sweet Potato) एक जड़ वाली सब्जी है। इसका बाहरी छिलका भूरे या बैंगनी रंग का होता है। इसका स्वाद मीठा और स्टार्चयुक्त होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिसके कारण यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर हरी सब्जियों को आहार में … Read more
Healthy Tips: आज के समय में एक बड़ी आबादी बैठकर काम करती है और इस वजह से नौ घंटे की शिफ्ट में करीब आठ घंटे तक बैठकर (chair sitting disease) काम करना पड़ता है। इस दौरान हम बहुत कम शारीरिक गतिविधियां करते हैं, इसलिए यह सेहत के लिए बहुत हानिकारक है और आप कई बीमारियों … Read more
Coconut Water Benefits: आप अपने शरीर को ऊर्जा देने के लिए कई तरह के पेय पदार्थ पीते होंगे, लेकिन नारियल पानी (Coconut Water) जितना ताजगी और स्फूर्तिदायक कोई अन्य पेय नहीं है। नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर है। नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, … Read more