Right Sleeping Position: अगर आपको सुबह उठने के बाद लगातार पीठ दर्द या गर्दन दर्द की शिकायत रहती है तो अपनी नींद की आदतों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। कई बार जिस पोजीशन में आपको आराम मिलता है वह सही नहीं होती और उस पोजीशन में सोने से भविष्य में कई परेशानियां हो सकती … Read more
Warm Water Benefits: कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं तो कुछ गर्म पानी (Warm Water) से। कई लोगों का मानना है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह के समय गर्म पानी … Read more
Spices Benefits: हमारे घर की रसोई में कई ऐसे मसाले हैं जो सेहत के लिए रामबाण की तरह हैं। इनके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। इनमें जीरा (Cumin), अजवाइन (Ajwain) और मेथी (Fenugreek) भी शामिल हैं। इन तीन मसालों का एक साथ उपयोग करने से पाचन और मोटापे जैसी समस्याओं … Read more
Health Archives: सलाद (Salad) हर मौसम में थाली में शामिल होता है, लेकिन सर्दियों में खीरा, प्याज, टमाटर के अलावा कई स्वादिष्ट सब्जियां होती हैं जिनसे हम हेल्दी सलाद बना सकते हैं। सर्दियों में उगने वाली मूली और चुकंदर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह सलाद शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने और पाचन क्रिया में … Read more
Amla Juice For Skin: त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद अक्सर त्वचा को निखारने के लिए चेहरे पर लगाए जाते हैं, लेकिन प्राकृतिक सुंदरता भीतर से आती है। जब शरीर स्वस्थ रहता है तो इसका असर त्वचा पर भी जरूर दिखता है। त्वचा को अंदर से निखारने के लिए आंवले का जूस (Amla Juice) पिया … Read more
Chia Seeds Benefits: स्वस्थ रहने के कई मूल मंत्र हैं। शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने तक ऐसी कई चीजें हैं जो आपको स्वस्थ रख सकती हैं। जब हमारी आंत की सेहत ठीक नहीं होती है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं तो कई तरह की बीमारियां हमें … Read more
Workout Drinks: प्रदर्शन में सुधार करने और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, वर्कआउट से पहले और बाद में अच्छा खाना महत्वपूर्ण है। यह आपको प्रभावी ढंग से कसरत करने और तेजी से ठीक होने में मदद करता है। वर्कआउट से पहले बेहतर पोषक तत्वों का सेवन आपके प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता … Read more
Mental Health Tips: मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) हमारे मन की स्थिति से संबंधित है, जिसमें हम कैसे सोचते हैं, प्रतिक्रिया करते हैं, महसूस करते हैं और तनाव से कैसे निपटते हैं, यह शामिल है। इसमें कोई शक नहीं कि जिंदगी बेहद तनावपूर्ण हो सकती है। इसलिए आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य पर … Read more
Heart Attack Precaution: हृदय रोग या हार्ट अटैक (Heart Attack) अब केवल बुजुर्गों में होने वाली समस्या नहीं रह गई है, कम उम्र के लोग भी इसके शिकार बन रहे हैं। पिछले कुछ वर्षों में 30 वर्ष से कम उम्र के लोगों में दिल के दौरे के मामले बढ़ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना … Read more
Kiwi Benefits: अगर खान-पान में ही सुधार कर लिया जाए तो कई तरह की बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। आहार असंतुलन के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर गंभीर दुष्प्रभाव होने के लिए जाना जाता है। इम्यून सिस्टम को बढ़ाने से लेकर अच्छे पाचन को बनाए रखने, त्वचा और मेटाबॉलिज्म को बेहतर … Read more