Healthy Tips: आज के समय में एक बड़ी आबादी बैठकर काम करती है और इस वजह से नौ घंटे की शिफ्ट में करीब आठ घंटे तक बैठकर (chair sitting disease) काम करना पड़ता है। इस दौरान हम बहुत कम शारीरिक गतिविधियां करते हैं, इसलिए यह सेहत के लिए बहुत हानिकारक है और आप कई बीमारियों … Read more
Coconut Water Benefits: आप अपने शरीर को ऊर्जा देने के लिए कई तरह के पेय पदार्थ पीते होंगे, लेकिन नारियल पानी (Coconut Water) जितना ताजगी और स्फूर्तिदायक कोई अन्य पेय नहीं है। नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर है। नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, … Read more
Right Sleeping Position: अगर आपको सुबह उठने के बाद लगातार पीठ दर्द या गर्दन दर्द की शिकायत रहती है तो अपनी नींद की आदतों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। कई बार जिस पोजीशन में आपको आराम मिलता है वह सही नहीं होती और उस पोजीशन में सोने से भविष्य में कई परेशानियां हो सकती … Read more
Metabolism: शरीर को दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो भोजन से मिलती है। इसी ऊर्जा की मदद से हमारे शरीर के सभी अंग अपना काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं। हमारा शरीर भोजन से प्राप्त कैलोरी को जलाकर ऊर्जा जारी करता है। इस रासायनिक प्रतिक्रिया को चयापचय (Metabolism) कहा जाता … Read more
Warm Water Benefits: कई लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं तो कुछ गर्म पानी (Warm Water) से। कई लोगों का मानना है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो सुबह के समय गर्म पानी … Read more
Tips for Sugar Cravings: क्या आपको कभी बहुत ज्यादा मीठा (Sugar) खाने का मन हुआ है? इतना कि जब कुकीज़, मिठाई या चॉकलेट नहीं होती थी तो वह सीधे चीनी या गुड़ खा लेते थे। यदि हाँ, तो क्या आप इसके पीछे का कारण जानते हैं? मीठा खाने की इस तीव्र इच्छा को शुगर क्रेविंग्स … Read more
Health Archives: सलाद (Salad) हर मौसम में थाली में शामिल होता है, लेकिन सर्दियों में खीरा, प्याज, टमाटर के अलावा कई स्वादिष्ट सब्जियां होती हैं जिनसे हम हेल्दी सलाद बना सकते हैं। सर्दियों में उगने वाली मूली और चुकंदर सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह सलाद शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने और पाचन क्रिया में … Read more
Chia Seeds Benefits: स्वस्थ रहने के कई मूल मंत्र हैं। शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने तक ऐसी कई चीजें हैं जो आपको स्वस्थ रख सकती हैं। जब हमारी आंत की सेहत ठीक नहीं होती है और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं तो कई तरह की बीमारियां हमें … Read more
Tips For Cracked Heels: सर्दियों में एड़ियों का फटना (Cracked Heels) एक छोटी सी समस्या है जिसका सामना लगभग सभी महिलाओं को करना पड़ता है। लेकिन कभी-कभी कुछ महिलाओं में यह समस्या पूरे साल बनी रहती है, हालांकि सर्दियों में मौसम के कारण फटी एड़ियों की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन जिन लोगों को यह … Read more
Mental Health Tips: मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) हमारे मन की स्थिति से संबंधित है, जिसमें हम कैसे सोचते हैं, प्रतिक्रिया करते हैं, महसूस करते हैं और तनाव से कैसे निपटते हैं, यह शामिल है। इसमें कोई शक नहीं कि जिंदगी बेहद तनावपूर्ण हो सकती है। इसलिए आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य की तरह मानसिक स्वास्थ्य पर … Read more