Weight Loss Diet: वजन कम करना अक्सर लोगों के लिए एक कठिन यात्रा होती है। वजन कम करने के लिए स्वस्थ आहार लेने के साथ-साथ व्यायाम करना भी बहुत जरूरी है। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो अपनी वेट लॉस जर्नी (Healthy Drinks) में कुछ ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं।
Weight Loss Diet
इन ड्रिंक्स में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, जो वजन कम करने में सहायक (Weight Loss Diet) होती है। ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ काफी हेल्दी भी होते हैं। तो आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में।
छाछ
छाछ में कैलोरी की मात्रा कम होती है। यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। छाछ पाचन के लिए बहुत फायदेमंद (Healthy Drinks) होती है. यह आपको हाइड्रेटेड रखता है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए छाछ एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
जलजीरा
जलजीरा एक मसालेदार पेय है. जो स्वाद और सेहत (Weight Loss Diet) से भरपूर है। इसमें पुदीना, धनिया, इमली, अदरक और मिर्च का मिश्रण होता है। यह एक कम कैलोरी वाला पेय है, जो आपको हमेशा तरोताजा रखता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना ग्रीन टी जरूर पिएं। इसे पीने से भूख लगने की समस्या कम हो जाती है। फिट रहने के लिए इसे अपने दैनिक आहार का हिस्सा बनाएं।
ककड़ी और अजवाइन का रस
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए अजवाइन पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है। इनका जूस वजन कम करने में मदद (Weight Loss Diet) कर सकता है।
सेब का रस | Weight Loss Diet
सेब सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह पॉलीफेनोल्स, आहार फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इसमें बहुत कम कैलोरी होती है. वजन कम करने के लिए आप सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसे पीने से शरीर को ऊर्जा (Healthy Drinks) मिलती है।
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