Weight Loss Idea: वजन कम (Weight Loss) करना आज के समय में सबसे मुश्किल कामों में से एक है। वजन घटाने के सफर के दौरान हम बहुत ज्यादा खाने से बचते हैं लेकिन शाम का समय ऐसा होता है जब कुछ अच्छा और स्वादिष्ट खाने का मन होता है और यहीं सबसे बड़ी गलती हो जाती है। हम अक्सर शाम के समय तले-भुने स्नैक्स का सेवन कर लेते हैं, जो दिन भर की मेहनत पर पानी फेर सकता है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आज हम आपको एक खास तरह की भेल के बारे में जानकारी (Weight Loss Idea) दे रहे हैं, जो आपकी भूख भी पूरी करेगी और वजन घटाने में भी मदद करेगी।
Weight Loss Idea
ये स्नैक्स आपके वजन घटाने (Weight Loss) के मिशन में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। जब आपको भूख लगती है और आप कुछ स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं, तो भेल आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसे खाने से आपकी भूख शांत हो जाएगी और आप अपना मिशन जारी रख पाएंगे। ये स्नैक्स आपके लिए हेल्दी और वजन कम करने का अच्छा तरीका हो सकते हैं। जो आपकी भूख भी पूरी करेगी और वजन घटाने में भी मदद करेगी।
मखाना और चना भेल वजन घटाने में मदद करेंगे
मखाने का सेवन करने से वजन घटाने (Weight Loss) में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। इस वजह से इसे वजन घटाने के लिए सुपर फूड माना जाता है। फाइबर के कारण मखाना खाने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। यह पाचन के लिए भी अच्छा है। वहीं, इसमें मौजूद चना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, इससे आपकी भूख भी कंट्रोल में रहती है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
भेल बनाने का आसान तरीका
एक पैन में चावल के मुरमुरे, मखाना और मूंगफली भून लें। अब इन्हें एक प्लेट या बाउल में निकाल लें। इसमें कटे हुए टमाटर, खीरा, मूली, प्याज और चना डालें और ऊपर से काला नमक, चाट मसाला और जीरा पाउडर डालें। अब इसमें घर में बनी धनिया और पुदीने की चटनी मिलाएं। ऊपर से नींबू का रस डालें। और भेल को अच्छे से मिला दीजिये। स्वाद के लिए ऊपर से हरा धनिया डालें। आपकी स्वास्थ्यवर्धक भेल तैयार है।
ये स्नैक्स आपके वजन घटाने (Weight Loss) के मिशन में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। जब आपको भूख लगती है और आप कुछ स्वादिष्ट नाश्ता चाहते हैं, तो भेल आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। इसे खाने से आपकी भूख शांत हो जाएगी और आप अपना मिशन जारी रख पाएंगे।
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