Weight Loss Yoga: वजन का तेजी से बढ़ना मौजूदा दौर की एक बड़ी समस्या बन गई है, जिसका शिकार आज बच्चे, जवान और बूढ़े, हर उम्र के लोग हो रहे हैं ! मोटापा अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से कई बीमारियों को निमंत्रण देता है, जैसे खराब कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, दिल का दौरा, दिल की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग और ट्रिपल वेसल रोग का खतरा। इसलिए जहां तक संभव हो आप वजन बनाए रखें। इसके लिए आप योग का सहारा (Weight Loss Yoga) ले सकते हैं।
Weight Loss Yoga
वज्रासन से वजन कम होगा
वज्रासन के जरिए बढ़ते वजन को कम (Weight Loss Tips) किया जा सकता है, अब हर किसी के पास इतना समय नहीं होता कि वह सुबह योग कर सके क्योंकि उस समय काम पर जाने की जल्दी होती है इसलिए दोपहर के भोजन के बाद योग कर सकते हैं। इससे न सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि इम्यूनिटी मजबूत करने में भी मदद मिलती है। वज्रासन का अर्थ है मजबूत स्थिति। यह आसन पाचन और मांसपेशियों को शक्ति देता है इसलिए इसे वज्रासन (Vajrasana) कहा जाता है।
सिर्फ 15 मिनट का समय लेना होगा
लंच के बाद 15 मिनट का समय जरूर निकालें, अगर आप ऑफिस में हैं तो ब्रेक के दौरान वज्रासन (Vajrasana) कर सकते हैं ! इससे आपके शरीर को अनगिनत फायदे होंगे, जैसे पाचन तंत्र मजबूत होना, रक्त संचार बेहतर होना आदि। वज्रासन उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है जो कई घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर काम (Weight Loss Yoga) करते हैं। इससे पैरों की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ेगा और रक्त संचार अच्छे से होगा। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करेंगे तो शरीर शेप में आ जाएगा।
Vajrasana के फायदे
- वज्रासन वजन कम करने (Weight Loss Tips) और शरीर को फिट रखने में मदद करता है।
- दिमाग को शांत करता है और दिमाग को तेज करता है।
- यह आसन आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
- भोजन को पचाने और कब्ज दूर करने का काम करता है।
- रीढ़, कमर, जांघ, घुटने और पैरों को मजबूत बनाता है
- शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और बीमारियां दूर होती हैं।
- वज्रासन में बैठने से पाचन शक्ति तेज होती है।
- इस आसन को नियमित रूप से करने से ऊर्जा बढ़ती है।
- पेट फूलना दूर करता है जिससे गैस नहीं बनती !
- वज्रासन करने से शरीर की मध्य मुद्रा सीधी रहती है।
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