White Hair Treatment: इन हेल्दी फूड को करें डाइट में शामिल, कुछ ही दिनों में बाल होंगे घने और काले

White Hair Treatment: बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना और कमजोर होना एक आम (White Hair Treatment) प्रक्रिया है। लेकिन आजकल कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं और झड़ने लगे हैं। बाल लोगों की खूबसूरती को बढ़ा देते हैं ! बालों के सफेद होने और उनके झड़ने की वजह से लोगों को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। कई बार स्कूल/कॉलेज के लोग या अन्य रिश्तेदार इसका मजाक भी उड़ाते हैं। बालों की ग्रोथ बढ़ाने और उन्हें काला करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं। इसके लिए डॉक्टर से भी सलाह लें। ऐसे में यह जानना बहुत जरूरी है कि कम उम्र में ही बाल क्यों झड़ने लगते हैं।

White Hair Treatment

आपकी जीवनशैली से जुड़ी कई समस्याएं इसका कारण होती हैं, लेकिन कुछ विटामिन और पोषक तत्व बालों के झड़ने और सफेद होने का मुख्य कारण होते हैं। चलिए आज हम आपको ऐसे विटामिन बताते हैं जिनके सेवन से बाल सफेद (Hair Care) होते हैं।

विटामिन C

विटामिन C सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है ! इसकी कमी से कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। विटामिन सी की कमी से बाल कमजोर और सफेद होने (White Hair Treatment) लगते हैं, जिसके बाद धीरे-धीरे झड़ने लगते हैं। अगर सही समय पर इसका इलाज न किया जाए तो आप गंजे भी हो सकते हैं। इसलिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कीवी, आंवला, टमाटर संतरा और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।

विटामिन D की कमी

विटामिन डी न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है बल्कि यह बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद (Hair Care) होता है। इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, साथ ही बाल भी सफेद होकर झड़ने लगते हैं। विटामिन डी की पूर्ति के लिए आपको रोजाना कुछ देर सूरज की रोशनी के सामने रहना चाहिए। इससे विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है !

विटामिन B की कमी

सिर्फ विटामिन C और D की कमी ही नहीं बल्कि विटामिन B की कमी से भी बाल सफेद होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं। अगर लंबे समय तक इन विटामिन की कमी रहे तो आप गंजेपन का शिकार भी हो सकते हैं। डेयरी उत्पादों में विटामिन बी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आपको अपने आहार में दूध, दही, पनीर का सेवन करना चाहिए। बालों के विकास (Hair Care) के लिए विटामिन बी6 और विटामिन बी12 बहुत महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा आयरन और जिंक की कमी के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं।

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