Winter Health Care: मौसम में यह बदलाव अन्य बीमारियों का कारण भी बन सकता है। इसलिए बदलते मौसम में सेहत का ख्याल न रखना महंगा साबित हो सकता है। चूंकि मौसम में होने वाले तेज उतार-चढ़ाव के हिसाब से शरीर खुद को ढाल नहीं पाता और बीमारियों का शिकार हो जाता है। सर्दी से गर्मी और गर्मी से सर्दी में बदलता मौसम लोगों के स्वास्थ्य पर असर डालता है। इसलिए इस मौसम में सेहत (Winter Health Care) का खास ख्याल रखना जरूरी है।
Winter Health Care
सर्दियों (Winter) का मौसम उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल होता है जिन्हें अक्सर सर्दी, खांसी या फ्लू हो जाता है। आपने भी इस समय आयुर्वेदिक काढ़ा पीने की सलाह तो जरूर सुनी होगी। घरेलू और आयुर्वेदिक सामग्री से बना काढ़ा न केवल आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। आपने देखा होगा कि दादी-नानी द्वारा बनाया गया काढ़ा बहुत लोकप्रिय है, जो आज भी बनाया जाता है। सर्दी हो या खांसी, ये नुस्खा आपकी सेहत (Winter Health Care) ठीक करने में मदद करता है।
अदरक और काली मिर्च का काढ़ा सूखी खांसी से बचाएगा
सबसे पहले काली मिर्च को अच्छी तरह से पीसकर अलग रख लें। अदरक भी चुटकी भर लीजिये। इसके बाद एक पैन में पानी डालें और उबलने दें। अब इसमें काली मिर्च, अदरक और एक चुटकी नमक डालकर धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। फिर इसमें गुड़ डालें और 1 मिनट तक और पकाएं। आंच बंद कर दें और इसे छानकर धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पिएं।
तुलसी और हल्दी के काढ़े से पाएं सर्दी से राहत
सबसे पहले हल्दी और काली मिर्च को अच्छे से पीस लें। एक पैन में पानी डालकर उबालें और फिर इसमें हल्दी, काली मिर्च और कुटी हुई तुलसी की पत्तियां डालकर 10 मिनट तक पकाएं। इसे छानकर एक कप में निकाल लें और ऊपर से शहद डालकर मिला लें और आराम से पी लें।
बदलते मौसम में बरतें ये सावधानियां
- बदलते मौसम में संक्रमण का खतरा रहता है। ऐसे में सूती कपड़े ही पहनने चाहिए।
- खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। पौष्टिक आहार लेना चाहिए, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
- ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन कभी-कभी वायरल बुखार का कारण बन जाता है।
- अगर आपको सिरदर्द या बुखार महसूस हो तो खुद से दवा न लें। विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें।
- सुबह की सैर के साथ-साथ योग भी एक अच्छा व्यायाम है। बदलते मौसम में नियमित रूप से योग करना चाहिए।
- मौसम बदलते ही खांसी और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे पीड़ित रोगी को प्रतिदिन भाप लेनी चाहिए तथा गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने चाहिए।
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